枸杞降血糖效果明顯嗎?“小胡，最近看你手裡總端着保溫杯，咋的？打算生二胎？”同事小林突然走到小胡身邊，冷不丁一拍小胡的肩膀，差點讓他手裡的枸杞水灑出來看着小林一臉“我懂你”的表情，他趕緊解釋道：“你瞎說什麼呢？我是因為最近眼睛幹澀，所以喝點枸杞水滋潤眼睛”，下面我們就來聊聊關于枸杞降血糖效果明顯嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!

枸杞降血糖效果明顯嗎

“小胡，最近看你手裡總端着保溫杯，咋的？打算生二胎？”同事小林突然走到小胡身邊，冷不丁一拍小胡的肩膀，差點讓他手裡的枸杞水灑出來。看着小林一臉“我懂你”的表情，他趕緊解釋道：“你瞎說什麼呢？我是因為最近眼睛幹澀，所以喝點枸杞水滋潤眼睛！”

“哦？真是這樣嗎？我可是聽說吃枸杞能增精降血糖。”小胡聽了搖搖頭，他深刻表示懷疑，枸杞真有那麼大用處？

從字面意思來看，是讓男性出遠門的時候不要吃太多枸杞，擔心“其助陽耳”，但是從現在的藥理來看，枸杞主要滋補的是腎陰虛，對于陽虛效果不大。再者，這些俗語很多是根據自己的理解或生活經驗總結的，其實并沒有太大道理，不可全信。

枸杞是中草藥，服用要注意禁忌，同時還要滿足适應症，如果不明白藥理就随便吃，有可能出現副作用，例如上火、惡心、失眠等。例如體質虛寒的人，盲目食用枸杞可能會加重早洩症狀。

《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝……明目安神，令人長壽。”

《食療本草》雲：堅筋耐老，除風，補益筋骨，能益人，去虛勞。

由此可見，它對肝腎、眼睛、關節和肌肉、改善疲勞等方面都有益處。

調理肝腎陰虧

腎精充足則肝血充沛，肝血旺盛則可以提升腎精，從而滋養腎髒，所以中醫上也說肝腎同源，隻有肝和腎都健康，才能保持陰陽平衡。

當肝腎陰虧時，陰陽失去平衡，陽氣過剩，反映在手足上，則表現為手腳出汗、燥熱，反映在面部，則表現為眼屎多、眼睛幹澀、口渴異常。反映在精神狀态上，則表現為失眠、心煩、愛生氣，還有小便通黃、遺精等表現，這個時候可以用枸杞搭配其他中藥來養肝益腎。

補腎精

腎精虧虛的人症狀很明顯，例如尿頻、頻繁起夜、溏洩、失眠、疲勞倦怠等，腎不好的人也會出現耳鳴、聽力下降、性欲減退等情況。出現這些症狀時，說明需要補腎精，适當飲用枸杞水，有一定滋補腎精、緩解疲勞的作用。

補肝血

肝血不足的人容易頭暈、心悸、失眠，皮膚是幹燥的、蒼白的，還經常頭暈，當肝氣不和的時候，容易關節痛、胃痛，整個人一直緊縮着，而肝氣郁結在體内時，則會頭重腳輕、情緒陰晴不定。枸杞養血明目、強筋骨，推動氣血運行，讓肝髒充分得到滋養。

總之，腎精充足産生的氣血就多，肝髒就不容易缺血，才能更好地幫助氣血運行，而氣血增補得當又能補益腎髒。

并非如此，藥理和成分功效一般是在實驗室或小鼠身上發現，具體到個人不應該盲目用枸杞調理，而是應該先找到病因，看看到底是什麼原因導緻生殖能力下降，是什麼導緻血脂高、血糖高，然後再用藥調理。

而且并非隻用枸杞一味藥材就可以，還需要和其他藥材搭配，總之，不管是中醫還是西醫，都應該結合患者的實際情況。

枸杞好處多，最推薦的方法不是泡水

幹吃：推薦指數5顆星

幹吃營養比較完善，其中的營養成分可以更多地被人體吸收，不過不能當成零食吃，一般一天吃個十多個就可以。

煮粥：推薦指數4顆星

枸杞可以制作養生粥，在粥熬制好快出鍋的時候加入一小把枸杞，等枸杞軟爛後就可以出鍋。

泡酒：推薦指數3顆星

枸杞泡酒要科學看待，正确配伍适量飲用，有一定保健作用，但是它不能治病，也沒有神奇功效，相反，若長期大量飲用，酒精對人體的傷害還會掩蓋掉枸杞的藥性。

泡水：推薦指數3顆星

單個枸杞的營養成分有限，泡水後營養更少，可以和其他藥材或食物搭配起來喝，讓營養更豐富，例如菊花、紅棗、桂圓等。

需要注意的是，枸杞偏溫，多吃無益，不适合脾虛腹瀉、濕氣過重、陽氣衰弱、正在生病、體内有炎症的人。想吃枸杞保健品，建議先咨詢醫生，看看自己是否适合。

不過，如果想保護視力，吃枸杞有一定作用。《營養素》上一項研究顯示，每周吃枸杞5次，有助于預防和衰老有關的黃斑變性。

就像給眼睛塗了一層防曬霜，減少藍光的傷害。不過研究員也表示，每次要食用28克幹枸杞直接嚼着吃。中老年人視力不太好，不妨用它來保健。

服用枸杞要先明白它的藥理，其次還要了解自己的體質，是否适合食用，不是聽别人說它有什麼作用自己就跟風食用，另外，即便食用枸杞也不可過量，它畢竟是一味中藥，亂吃亂用會帶來副作用，謹遵醫囑。

參考資料：

[1]枸杞成為中年大叔養生标配?枸杞真的可以天天吃，人人吃嗎?·澎湃新聞.2017-08-25

[2]一張枸杞“吃法排行榜”，中醫最推薦的并不是泡水喝·燕趙都市報縱覽新聞.2018-04-11

[3]每天吃28克甯夏枸杞，可以保護視力·羊城派.2022-03-10

[4]養生佳品枸杞，吃不對反“傷身”!做對兩點，搭配好搭檔營養翻倍·北京衛視養生堂.2022-01-20

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