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哪些食物吃了回奶

生活 更新时间:2024-09-30 17:23:45

哪些食物吃了回奶?很多媽媽孕期就開始注意收集整理“發奶”和“回奶”的食物名單,你有木有中槍?,我來為大家科普一下關于哪些食物吃了回奶?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

哪些食物吃了回奶(那些下奶和回奶的食物)1

哪些食物吃了回奶

很多媽媽孕期就開始注意收集整理“發奶”和“回奶”的食物名單,你有木有中槍?

實際上,沒有一種食材是一定“發奶”或者一定“回奶”的。

一些被位列在“回奶食材”熱門榜單上的名字,如,茴香、韭菜、炒麥芽等等,其實回奶效果真的是因人而異的。如果發現某種食物吃了明顯奶量減少,就需要回避,當然得先排除一些特殊情況,比如:熬夜、生氣等。

而傳說中被舉薦在“發奶食材”人氣榜單上的名字,如豬蹄湯、鲫魚湯等等,很多母乳媽媽就像吃藥一樣硬着頭皮逼着自己去喝,結果泌乳量不見增加,體重倒是不斷增加。帶着“吃了就能多産奶”這樣迫切期望去吃某種食物,給母乳媽媽帶來的除了脂肪就是壓力,反過來說,母乳媽媽們去吃自己想吃喜歡吃的放心食物,因為心情輕松愉快,乳汁分泌反而非常順暢。

所以想要下奶,最重要的是:多補充液體、保證睡眠和心情。

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