昨天傍晚，昆明上空美麗的晚霞讓小夥伴們啧啧稱贊 。都市時報 記者楊帆/攝

不知這幾天早起的小夥伴發現了沒？公園内的草地、樹木、木橋上已經出現了霜，草木看上去像披了一層薄薄的銀衫，小冰晶在陽光的照耀下晶瑩剔透，别有一番韻味，而四季如春的昆明當下也進入了吃鮮果的好時節。

Part A

天氣

昆明受新一輪冷空氣影響不大

在剛剛過去的10月，全國平均氣溫就已經發出“溫暖”的信号。我國在冬季主要受到東亞冬季風的影響，厄爾尼諾跟冬季風之間有緊密的聯系。厄爾尼諾通常有利于冬季偏暖，東亞冬季風的強度有可能偏弱。

昆明市氣象台預測，未來幾天，昆明氣溫差不多在10—20℃間，今明兩天，弱冷空氣入滇，滇南滇東南将現小到中雨。

昨天，滇西北大部最低氣溫低于5℃，香格裡拉的局部地區最低氣溫降至-8.4℃。今天，昭通北部陰有小雨，文山、紅河、普洱南部、西雙版納多雲間陰有小到中雨局部大雨，怒江北部、臨滄西南部、玉溪南部多雲有陣雨，其它地區多雲間晴。

雖說昆明受本輪冷空氣的影響并不大，但立冬過後，日照時間将繼續縮短，正午太陽高度繼續降低，雲南大部日溫差拉大到15℃左右，早晚寒涼，晨練的市民最好将時間推遲到太陽出來後。

立冬後，對人體而言，新陳代謝也處于相對緩慢的水平，是易引發冠心病、高血壓、慢性阻塞性肺病以及關節炎疾病發作的季節。中醫特别提醒，要堅持“早睡晚起”，保證充足的睡眠。

Part B

時節

今天是“光棍節”也是“夫妻節”

今天是11月11日，可能“1”這個數字，不管是本身形象還是意思，都有孤單之意，不知道什麼時候開始，這個日子被稱作“光棍節”。

昨日騰訊公布了QQ浏覽器在後台抓取的大數據，揭示了不少單身男女的秘密。根據流量統計，目前國内單身男女中，七成是男士；而南京的單身男女比例比廣州高兩倍，成都則是單身妹子最多的城市，西安的單身漢子全國第一。

其實，如果1是單獨的意思，那麼兩個1，也可以理解成“我和你一生一世在一起”的意思。11月11日，在中國香港地區即為“夫妻節”，取的就是這個意思。在韓國也有光棍節，也是11月11日，韓國人把這天叫“PEPERO DAY”，直譯的意思是“巧克力棒節”。這一天，韓國單身男女借此時機向心儀的對象表白。

Part C

新知

多聊天能緩解“季節性情感障礙”

天氣漸冷，容易讓人的心情黯淡起來，這叫“季節性情感障礙”，症狀包括進入冬季後抑郁、過度進食、焦慮、易怒、難以集中注意力等。這些症狀雖然一般會随着春天到來而消失，但是漫漫冬天怎麼過？

美國佛蒙特大學的研究人員認為，多聊聊天，多參加社交活動，比接受光照治療更有效。研究人員征募了177名有季節性情感障礙症狀的志願者，随機分成兩組，一組每天接受光照治療，另一組一周接受兩次包括聊天在内的認知行為療法，持續6周。

第一年和第二年，兩種療法都見效，到第三年冬天，接受光照治療的志願者中46%感覺光照沒有效果，接受認知行為治療的志願者中27%仍有症狀，總體而言，光照治療組症狀更嚴重。

這樣看來，接下去陰雨的日子，心情悶悶的時候，大家要多和朋友、家人在一起，熱騰騰地湊起來吃飯、聊天，可能一下子就高興起來了。

當然，天氣冷起來，心情沒有那麼躁動，也是讀書的好時候。“門盡冷霜能醒骨，窗臨殘照好讀書”，或許趁現在制訂一個學習計劃，到了明年開春的時候，真的能收獲不少呢。

Part D

生活

草莓冬桃枇杷都熟了 快來吃鮮果

進入11月，昆明周邊冬季的主打水果卻正好進入果實累累的采摘季——甜脆的冬桃綴滿枝頭，采摘期可持續至12月下旬；草莓也在“茁壯成長”，預計本月底即将大量上市。

冬桃富民白石岩村，在村子的山路兩旁，千餘畝冬桃樹漫山遍野地生長，一個個綠裡透紅的冬桃綴滿枝頭，壓彎了枝桠。

蘋果富民蘋果種植面積大，已有成片的蘋果樹母本，以紅富士、金帥、秦冠等為主，富民的蘋果糖分極高、色澤紅豔。

草莓沙朗是昆明周邊最大的生态草莓園，除摘草莓外，還可在沙朗泡溫泉、垂釣、吃農家美味。

枇杷位于石林縣大可鄉上千畝枇杷已經正式進入豐收期，皮薄得輕輕一碰就有果汁流出，頓時果香四溢。

柑橘新平縣水塘鎮盛産柑橘，柑橘種植面積達5000畝，新平水塘鎮的冰糖橙口感也不錯，目前已上市。（都市時報 記者李垚垚）

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