| 星期一 | 早餐：食譜（原料/量） | 饅頭夾炒雞蛋（饅頭30克，雞蛋50克）江米小棗粥（江米20克，棗3克）小西紅柿（30克） |
| 早點：食譜/量 | 牛奶（200克） | |
| 午餐：食譜（原料/量） | 米飯（大米55克）番茄肉片（豬肉30克，黃瓜40克，胡蘿蔔10克，番茄5克）鮮蘑豆腐（鮮蘑菇10克，豆腐30克，油菜20克）蝦皮小白菜湯（蝦皮1克，小白菜5克） | |
| 午點：食譜（原料/量） | 蘆柑（100克）桃酥（10克）冰糖煮梨水（200克） | |
| 晚餐：食譜（原料/量） | 炒餅（烙餅60克，豬肉30克，胡蘿蔔15克，圓白菜40克，豆腐幹10克）玉米羹（玉米5克，雞蛋25克，青豆5克） | |
| 星期二 | 早餐：食譜（原料/量） | 面包夾香腸（面包30克，香腸50克）西紅柿面片湯（面片10克，雞蛋25克）梨（20克） |
| 早點：食譜/量 | 牛奶（200克） | |
| 午餐：食譜（原料/量） | 羊肉水餃（面粉60克，羊肉35克，胡蘿蔔10克，西葫蘆70克，豆腐幹10克）老玉米（80克）餃子原湯 | |
| 午點：食譜（原料/量） | 香蕉（100克）松子仁（10克）橘皮冰糖水（200克） | |
| 晚餐：食譜（原料/量） | 什錦炒飯（大米50克，豌豆10克，豆腐幹10克，胡蘿蔔20克，火腿腸25克，雞蛋25克，黃瓜20克）綠豆糕（30克）蝦皮香菜湯（蝦皮1克，香菜1克） | |
| 星期三 | 早餐：食譜（原料/量） | 雞蛋餅（面粉10克，雞蛋50克）菠菜疙瘩湯（面粉10克，菠菜10克，香菜2克）西瓜（20克） |
| 早點：食譜/量 | 牛奶（200克） | |
| 午餐：食譜（原料/量） | 米飯（大米55克）紅燒帶魚（帶魚60克）雞蛋炒西紅柿（雞蛋30克，西紅柿50克）豆腐條蛋湯（豆腐5克，雞蛋5克） | |
| 午點：食譜（原料/量） | 蘋果（100克）芝麻糖（10克）百合冰糖水（200克） | |
| 晚餐：食譜（原料/量） | 肉餅（面粉60克，豬肉40克，大蔥15克）拌小菜（白菜花15克，綠菜花15克）二米粥（江米15克，黑米10克，糖5克） | |
| 星期四 | 早餐：食譜（原料/量） | 麻醬火燒（50克）醬牛肉（50克）玉米面粥（玉米面15克）蘋果（20克） |
| 早點：食譜/量 | 牛奶（200克） | |
| 午餐：食譜（原料/量） | 豬肉茴香包（面粉50克，豬肉30克，茴香50克）素雞（10克）紅小豆棗粥（紅小豆5克，大米15克，小棗5克） | |
| 午點：食譜（原料/量） | 哈密瓜（100克）大榛子（10克）白蘿蔔冰糖水（200克） | |
| 晚餐：食譜（原料/量） | 二米飯（大米30克，小米25克）叉燒排骨（排骨60克）雞蛋炒莴筍（雞蛋40克，莴筍70克，胡蘿蔔10克，豆腐幹10克）蝦皮菠菜湯（蝦皮1克，菠菜5克） | |
| 星期五 | 早餐：食譜（原料/量） | 豆沙包（50克）煮雞蛋（雞蛋50克）大米粥（大米15克）腐竹拌芹菜（30克） |
| 早點：食譜/量 | 牛奶（200克） | |
| 午餐：食譜（原料/量） | 米飯（大米55克）油焖大蝦（大蝦50克，黃瓜50克，胡蘿蔔10克，青豆5克）雞蛋炒油菜（雞蛋15克，油菜30克）番茄蛋花湯（番茄、雞蛋各3克） | |
| 午點：食譜（原料/量） | 梨（100克）山楂片（10克）銀耳冰糖水（200克） | |
| 晚餐：食譜（原料/量） | 什錦發糕（面粉30克，玉米面20克，果脯20克）紅燒雞翅中（雞翅中50克）粉絲炒洋白菜（粉絲5克，圓白菜60克，胡蘿蔔10克，黑木耳1克，肉末10克）黃瓜絲蛋湯（黃瓜5克，雞蛋5克） | |
| 星期六 | 早餐：食譜（原料/量） | 小包子（50克）煮雞蛋（雞蛋50克）八寶粥（30克）桃（50克） |
| 早點：食譜/量 | 牛奶（200克） | |
| 午餐：食譜（原料/量） | 米飯（大米55克）木須肉（豬肉30克，黃瓜40克，胡蘿蔔10克，木耳1克）番茄菜花（番茄醬5克，雞蛋10克，菜花30克）蝦皮小白菜湯（蝦皮1克，小白菜5克） | |
| 午點：食譜（原料/量） | 葡萄（100克）江米條（10克）冰糖煮梨水（200克） | |
| 晚餐：食譜（原料/量） | 雞蛋西紅柿面（面條60克，豬肉20克，雞蛋15克，西紅柿40克，豆腐幹10克，菠菜10克）拌小菜（黃瓜20克，豆芽5克） | |
| 星期日 | 早餐：食譜（原料/量） | 油條（50克）煮雞蛋（雞蛋50克）面片湯（面片10克，雞蛋5克，菠菜10克）草莓（20克） |
| 早點：食譜/量 | 牛奶（200克） | |
| 午餐：食譜（原料/量） | 米飯（大米60克）炸雞排（雞肉50克）雞蛋炒黃瓜片（雞蛋10克，胡蘿蔔10克，黃瓜50克，豆腐幹10克）蝦皮生菜湯（蝦皮1克，生菜5克） | |
| 午點：食譜（原料/量） | 黃河密瓜（100克）松子仁（10克）橘皮冰糖水（200克） | |
| 晚餐：食譜（原料/量） | 水餃（面粉60克，豬肉30克，雞蛋10克，豆腐幹10克，胡蘿蔔40克）牛舌餅（30克）餃子原湯 |
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