“

從一個女生真正成為女人，甚至是一位偉大的女神，從備孕開始，感覺心裡有個小東西之後，小日子開始是一天天的數。從懷胎十月，到嗷嗷待哺...

”

到了今天真正成為人父母時，才真實的體會父母親的不易，原來這一切都是為了孩子，這一切都是為了愛，國外的媽媽如是，中國的媽媽更是如此。國家優生優育辦也提倡：孕前、孕中的一系列免費檢查，以及孕前、孕中的均衡飲食等等。所以今天我們要分享的是，備孕期和孕期選擇的産品：澳佳寶黃金素膠囊和愛樂維孕期維生素片。

關于澳佳寶和愛樂維品牌的相關知識，很多小夥伴應該都知道，我們在這裡就不做介紹了，接下來我們直接進入産品的分享。

一、直面黃金素與愛樂維的成分

其中有部分主要成分的不同，按顔色來劃分

愛樂維維生素每日一片，澳佳寶黃金素每日2粒

從以上成分列表中我們可以簡單的看出

1、成分所包含：

愛樂維含有11種維生素、6種礦物質和2種微量元素

黃金素含有12種維生素、5種礦物質、2種不飽和脂肪酸和2種微量元素

2、略高的成分：

愛樂維高于黃金素成分：葉酸、鐵和維生素E

黃金素高于愛樂維成分：維生素D

3、沒有的成分：

愛樂維含有黃金素沒有的成分：銅和錳

黃金素含有愛樂維沒有的成分：鉻、胡蘿蔔素、DHA和EPA

對于胎寶寶來說錳、銅、鉻、胡蘿蔔素、DHA、EPA這些營養成分也是必須的，那為什麼這2款産品會沒有相應添加呢？

黃金素中沒有的“銅和錳”，對于胎寶寶來說“銅和錳”的需求量極少，而準媽媽在日常的飲食當中粗糧、豆類、幹果仁等就含有不同程度的錳，海鮮類、動物肝髒、粗糧等也含有不同程度的礦物質銅。

愛樂維中沒有的鉻存在于牛肉、魚蝦、乳酪等食品中，胡蘿蔔素存在于胡蘿蔔、西紅柿、菠菜等食品中，DHA、EPA存在于深海魚類、幹果仁、藻類等食品中。

錳、銅、鉻、胡蘿蔔素這些營養元素在均衡飲食中，一般都能完全獲取，而DHA、EPA的量一般需要額外補充才能夠滿足胎寶寶的發育需求，所以在此看來黃金素對比愛樂維是略有優勢。

二、這些成分到底是什麼？

1、葉酸

是可預防41%-85%神經管畸形的營養素，也叫維生素B9。在我國對于葉酸是免費開放給已婚的育齡女性，有備孕計劃和孕初期的準媽媽可以憑身份證免費在醫院、計生局和指定藥店領取；在美國等多個國家，除了有免費派發葉酸片，還有派發添加葉酸的護膚品的。由此可見，世界各國提倡準媽媽對葉酸的攝入是花費了多大的心思與成本，歸根結底原因就是：胎寶寶必須通過準媽媽攝入葉酸營養，以極大可能的避免畸形寶寶的出生。

雖然日常很多食品中有含葉酸，但葉酸與我們以前分享過的維生素C是一樣的調皮，高溫、陽光、水等都很容易讓其氧化丢失。所以葉酸的攝入不能單單隻依靠食品，中國營養學會《中國居民膳食指南》中指出，育齡女性每日攝入量不低于400毫克（最高攝入量為1000毫克），并且提倡孕前（備孕期）三個月開始服用。

2、DNA

二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。在人體大腦皮層含量約為20%、眼睛視網膜中含量約為50%，所以對于胎寶寶的智力和視力發育至關重要。

3、鈣

從孕中期開始，準媽媽需要每日攝入1200-1500毫克的鈣量（成人女性每日需攝入800毫克），如果鈣的攝入量不足，準媽媽會出現抽筋、乳腫、妊娠高血壓等等症狀，母體低鈣将直接影響胎寶寶的身高、體重、頭顱、脊椎及四肢的發育。在常見的食品中含鈣較高的有牛奶、乳制品等。而維生素D的攝入也可有利于鈣的吸收，我們通常所說的“曬太陽可以補鈣”，其實就是紫外線能夠促進維生素D的合成，有了維生素D可以讓鈣更好的吸收。

4、鐵

按世界衛生組織調查數據顯示：40%的準媽媽會有不同程度的缺鐵性貧血症，在我國部分地區甚至有50%的準媽媽有缺鐵性貧血症。準媽媽在孕育胎寶寶、供養胎盤和分娩時都需要大量的鐵，缺鐵的準媽媽可能會有怕冷、抑郁、情緒波動、記憶力減退、注意力不集中等等征兆，缺鐵的除了會對準媽媽有影響，還會對胎寶寶的健康有影響，所以準媽媽每日至少需要攝入15毫克的鐵元素，特别是到了孕中、後期，對鐵的需求量會更大。

動物肝髒、瘦肉等都含有較豐富的鐵，另外缺鐵可以适當補充維生素C，維生素C可促進鐵（非紅血素）的吸收。

通過以上4項的知識：葉酸、DHA、鈣、鐵對于準媽媽和胎寶寶來說是很重要的，所以綜合黃金素和愛樂維的成分來說：愛樂維的葉酸、鐵、鈣确實要比黃金素的要高。

三、哪款吸收更好

1、吸收前首先考慮是否有吞咽困難症。海外保健品的大顆粒确實也是消費者煩惱的一件事，準媽媽更是特殊人群，吞咽不下或是好不容易吞下去了會不會又吐出來？據小夥伴的反饋得知，确實有一部分準媽媽是掰開服用的，雖然小錦囊并不建議如此操作，但有什麼辦法呢，咽不下去呀（心疼三秒鐘~）。按掰開服用的氣味來說，黃金素略帶有魚油的腥味，愛樂維略有合生劑（藥品）的味道，如果你對氣味敏感，又有吞咽困難症那選愛樂維吧；不掰開的話，2種都可以。

膠囊要比片劑略大些~

2、黃金素每天2粒可以，分2次服用，對于吸收确實是好些；對于膠囊和片劑哪種吸收更好，這個得看個人腸胃。

四、可以一起吃嗎？

肯定不能！2款産品一起服用的話，很多營養成分會大大超标了，不能拿自己和寶寶的安全開玩笑！

五、準媽媽使用後分享

愛樂維孕期維生素片：

a/備孕中朋友推薦的産品，買了和男士愛樂維給我們家先生一起服用的

b/因為愛樂維貴所以選擇它了，畢竟是大品牌德國拜耳制藥的産品

c/服用後bianbian是黑色的，醫生說我對鐵吸收不好

澳佳寶黃金素膠囊：

a/巧克力味，分開2次服用，很好吞咽

b/買了2瓶，顔色竟然不同的，還好最終确認沒問題了

c/服用一周後，對我的便秘改善了

依照個人體質和産品的成分特點來這樣選：

愛樂維維生素片側重于各類維生素和鐵，如果在日常飲食中對于攝入果蔬量較小和有貧血現象的小夥伴建議選擇愛樂維，在選擇愛樂維維生素片時記得額外補充魚油。

澳佳寶黃金素膠囊側重于全面均衡營養，對于不挑食、健康體質的小夥伴建議選擇黃金素。

準媽媽是特殊群體，而每個人的日常飲食和身體狀态各有不同，在選擇任何藥品、保健品時，小錦囊都建議先咨詢專科醫生，再行服用。

備孕期、孕期、哺乳期的媽媽要注意啦，保持愉悅的心情和均衡的飲食，就是你帶給小寶貝最大的幸福，在此祈願天下準媽媽都孕出健康、聰明的福氣寶寶。

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