1、按摩拍打小肚子,可以加快腸蠕動,促進消化,燃燒脂肪,排出宿便;
2、仰卧起坐,每天堅持50次,堅持一個月可見效;
3、蹲起,每天堅持100下左右,即可瘦小肚子,又可瘦腿部;
4、遊泳,每天堅持遊泳半個小時;
5、慢跑,每天堅持慢跑半小時以上,也可以起到瘦小肚子,瘦全身的作用。
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