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減小肚子贅肉最好的方法

生活 更新时间:2025-02-12 19:48:58

  1、按摩拍打小肚子,可以加快腸蠕動,促進消化,燃燒脂肪,排出宿便;

  2、仰卧起坐,每天堅持50次,堅持一個月可見效;

  3、蹲起,每天堅持100下左右,即可瘦小肚子,又可瘦腿部;

  4、遊泳,每天堅持遊泳半個小時;

  5、慢跑,每天堅持慢跑半小時以上,也可以起到瘦小肚子,瘦全身的作用。

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