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啞鈴怎麼練

生活 更新时间:2024-12-24 03:23:45

啞鈴怎麼練?初級啞鈴鍛煉方法:漸進性超負荷法則、多組練習法則、迷亂莫測法則、孤立鍛煉法則 ,現在小編就來說說關于啞鈴怎麼練?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

啞鈴怎麼練(啞鈴怎樣練)1

啞鈴怎麼練

初級啞鈴鍛煉方法:漸進性超負荷法則、多組練習法則、迷亂莫測法則、孤立鍛煉法則。

中級啞鈴鍛煉方法:優先訓練法則、金字塔法則、分部練習法則、大量充血法則、超級組法則、複合組法則、綜合練習法則、周期法則、靜力緊張法則。

高級啞鈴鍛煉方法:欺騙法則、三合組法則、巨型組合法則、先期疲勞法則、休息---停歇法則、頂峰收縮法則。

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