“雅典第一詩人”梭倫曾說過“活到老，學到老！”，讀書的好處有很多，能夠讓我們獲取知識開闊眼界、學習技能、提升思想境界等等，這些都是我們熟知的，但是科學家研究發現，讀書還能夠讓人長壽！

耶魯大學公共衛生學院發表在《Social Science & Medicine》（社會科學與醫學）期刊上的一篇文章“A chapter a day: Association of book reading with longevity”，在經過長達12年的研究數據表明讀書有助于更長壽。

讀書與長壽的關系

早在幾十年前，科學家就想探究讀書是否能夠延長壽命的問題，但是研究結果卻出現了兩個極端結果，一部分研究發現閱讀不會降低死亡風險；而一部分研究發現閱讀能夠降低死亡風險。随着研究的深入發現研究是受到“久坐行為”的影響，“久坐行為”是危害人體健康的重要因素。

國家老齡化研究所進行支持，美國密歇根大學社會研究所收集數據，來自健康與退休研究(the Health and Retirement Study，HRS)項目，從1992年開始就每兩年對3635位50歲以上的健康成年人進行一次調查。其中有38%的為男性，62%的女性。

将研究人員分成三組，分别是：沒有閱讀、每周閱讀少于3.5小時和閱讀3.5小時以上的。

為了不受到其他因素的幹擾，研究人員對研究對象的個體患病情況（如癌症，心髒病，高血壓，糖尿病等）、财富、種族、性别，教育程度，抑郁等因素進行了校正。

最終研究結果表明與沒有閱讀的人相比，每周閱讀3.5小時以内的人群平均死亡風險降低了17%！每周閱讀3.5小時以上的死亡率降低了23%！

讀書與生存率的關系

從圖中可以看出在在第十年時，不讀書的生存率比讀書的生存率降低了将近6%。

那麼讀書為什麼會讓人長壽呢？科學家研究發現讀書會對認知産生顯著影響，而認知對生存産生顯著的影響，認知在閱讀和生存之間存在顯著的完全中介效應，即閱讀必須通過認知的過程才能影響生存。簡單點說就是通過閱讀會讓人對外面的世界有了更好的認知，閱讀書籍可以提高人的社會感知和情商，在認知的過程中提高了人類的生存率。

更有意思的是，研究人員還研究了閱讀書籍和期刊雜志的區别，研究發現，閱讀書籍比閱讀期刊雜志讓人有更高的生存率，可能是因為在閱讀書籍的時候會讓人更加投入，更容易進入深入閱讀。但是沒有研究關于閱讀電子書和有聲讀物對生存率的影響。研究者表明這将是下一步的研究方向。

正如一本書《深度工作》中說到，深度學習和工作相比于無目的的休息更能給人帶來快樂感和滿足感，也更能讓人放松。其實在生活中我們也會有所感觸，當投入到一件事當中時時間會感覺非常快，而在放松休息時更容易感受到無聊空虛。

所以想要長壽，還是要多讀書多學習，同時要盡量減少碎片化的閱讀，多去深入學習，提升自我認知，讓我們一起“學到老，活到老！”

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