減肥餐食譜雞胸肉減肥怎麼吃-tft每日頭條

減肥餐食譜雞胸肉減肥怎麼吃

健康更新时间:2026-03-04 00:13:01

減肥餐食譜雞胸肉減肥怎麼吃（春季減肥邊吃邊瘦）1

都說冬天不努力，夏天徒傷悲，哈哈，感快努努力吧。

By 莎糖家【豆果美食官方認證達人】

用料

雞胸肉 200克
黑胡椒醬适量
菜籽油适量
彩椒适量
西蘭花适量
糖 0.5克

做法步驟

減肥餐食譜雞胸肉減肥怎麼吃（春季減肥邊吃邊瘦）2

1、雞胸肉切粗絲，配菜切好備用。

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2、雞胸肉加适量黑胡椒醬拌勻。

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3、雞胸肉加0.5的糖提鮮（不喜歡也可以不加）

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4、蓋保鮮膜腌制1小時以上。

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5、開中火，鍋熱放入腌制好的雞胸肉。

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6、雞胸肉翻炒至變色。

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7、加入配菜翻炒均勻，關火。

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8、加入少許菜籽油翻炒均勻。

減肥餐食譜雞胸肉減肥怎麼吃（春季減肥邊吃邊瘦）10

9、成品圖

減肥餐食譜雞胸肉減肥怎麼吃（春季減肥邊吃邊瘦）11

10、成品圖

小貼士

1、配菜可以根據自已喜愛的口味調換。 2、如果不喜歡黑胡椒味，可以用自已喜歡的腌制方式。 3、因制作時不需要加入食用油，所以選用了新思特不粘炒鍋。

雞胸肉的飲食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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