經常在後台看到大家深夜的留言，分享自己所面臨的困境：有對親密關系感到恐懼的，有對個人發展感到迷茫的，也有的隻是零碎的關于“生活之累”的傾述……是時候，做一些積極的改變，當你開始調整自我，也是在為靜寂的生活注入新鮮的“活水”。

開始活在當下

這世界縱然廣大，我們所能感知的也隻是其中的一小部分。而在這渺小的部分裡，無常與波動也會随時光顧，我們所能做的，是用心活在當下，哪怕它看似尋常，哪怕它隻是無數個類同的日子裡毫無特色的一天。

散步、看書、小憩、曬太陽、灑掃庭院……這些組成日常生活的構件，平平無奇，卻能在陪伴中給人心溫暖而深的療愈。“生命中的每一霎時間，都是向永恒借來的片羽。”一個能守護好微小日常的人，才是真正看透生命本質、觸碰到幸福真谛的人。

開始珍惜已經擁有的東西

我們總以為自己要擁有了某樣東西後，才會心滿意足。卻又總在得到後，膨脹出新的貪慕。于是，我們将生活的籌碼越來越多地押在斂取、索求上，已經擁有的反而進入了我們的感受盲區，被忽視，被遺忘，被輕慢了意義。

要知道，舊者曾新，新者會舊。盲目地占有，令人迷失在混亂無序的欲望與無謂的攀比中，而無法在具體的生活裡腳踏實地。很多時候，我們需要向前走，但比這更重要的，是回頭認清自己在這個世界中的位置，弄明白什麼是浮光掠影，什麼是真正擁有。

開始更多地幫助附近的人

好像時不時就會聽到這樣一種說法：現在社會鄰裡間的連接感變弱了，大家都忙着在自己的生活裡奔走，漸漸變得冷漠和自私。但事實真的如此嗎？疫情期間，我們看到了太多鄰裡互助的溫暖與力量，那些生活在我們自己生活圈子附近的人，在沒有血緣關系的前提下，伸出援手，純粹地釋放着人性的善和美。

善良不必很大很廣，它可以就發生在你我的身邊或附近。在别人難過、失意、窘迫時，主動上前拉一把，想必難也能減一分，苦也能淡一點。

開始守護最重要的關系

隻有領受過離别與幻滅，才會知道于自己而言，什麼關系才是真正重要的，是需要你拿出真心去守護的。

你不可能對所有人一視同仁，隻有少數人值得你投入時間和精力。在紛亂的人際關系網中，篩選并确定出真正重要的，然後在他們身上交付你的真情。

開始對自己的内心誠實

我們都知道誠實的可貴，卻又都擅長自欺欺人；習慣了人雲亦雲，反而不适應摘下面具的生活。你有多久，沒有和自己誠實地聊聊天了？

堆積的假面常常讓我們忘記了自己是誰，本質被遮掩，内心的呼喊被消音……人生短暫，讓誠實的生活成為一種不能再拖延的迫切，正如作家馬爾克斯所說：“我們需要的是按照自己的意願行事，餓的時候才吃飯，愛的時候不必撒謊。”

對自己足夠誠實，才能擺脫人海中“表面的相似”，找到那條屬于自我的正确的道路。

開始學會和解與自洽

“人生的暴風雨和自然界的一樣多，來時也一樣的突兀；有時内心的陰霾和雷電，比外界的更可怕更緻命。”

和解與自洽，就是讓我們學會放下痛苦的糾結與無意義的執着，為淤堵的心靈修一座疏解焦慮的水渠。随着時間的流逝，我們的胸懷和眼界也會跟着擴容，過往的種種，終究是要看寬看淡一些。

開始專注于你可以控制的事情

當你發現自己無力招架太多冗雜的事務，無法在撲面而來的任務前保持積極的狀态，不妨主動舍棄，把有限的專注力放在那些能給你帶來勝任感體驗的事情上。

有勇氣去改變那些可以改變的事，有度量去接受那些不能改變的事，并且有智慧去區别以上兩類事情，是掌控自己人生的開始。

開始為自己立一個小目标

目标是當代生活的錨，有事情做，有夢想立着，有整段時間投入創造，日子亂不到哪裡去。朝目标行進的過程，不僅能以勞動的充實對抗空虛和缺憾，還能為我們整個人提振士氣。

像農夫在春天的土地播種，去生活的園圃種下一個目标吧。四月的耕耘，八九月會給你答案。

文 | 央視新聞《夜讀》

圖 | 視覺中國

制片人 | 張天宇 主編 | 王若璐

編輯 | 李津婵

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