我經常在文章中強調在專心工作時，一定要遠離手機。原因就是手機的各種通知提醒，會直接打斷你的注意力。

而各家手機廠商和操作系統廠商也都發現了這個問題，在最近的系統更新中都增加了：專注模式，用來集中你的注意力。

但很多人完全不知道這個功能，今天寫篇文章介紹一下：

安卓系統

印象中最開始有專注模式功能是安卓系統，一加7 氫OS中還增了“禅定模式”的功能，開啟該功能前需要用戶多次确認，一旦開啟就需要暫别手機20分鐘，在此期間除了應對緊急情況如緊急呼叫、接聽來電以外不能進行其他操作，連重新啟動也沒用，後來增加一個使用相機的功能。

完成之後，獎勵你一張卡片，可以分享在朋友圈中。

後來小米也增加了類似的功能，叫：專注模式

開啟之後會出現一個警告：

專注模式開始之後，每隔一段時間系統就會自動更換一個背景，從日出到日落再到月亮升起。剩6分鐘時會變成夜晚，告訴你快要結束了。

結束之後會告訴你挑戰成功，告訴你本次時長、亮屏次數和累計專注總時長。

打開方法：

在查看屏幕時間或者在設置中搜索：專注模式，就能打開。你可以在桌面上建立一個：屏幕時間管理的快捷方式，來一鍵打開。

安卓手機我用得不多，不知道華為、OPPO、VIVO 類似功能叫什麼名字，如何打開。要是你找不到，可以下載一個類似的功能APP 叫：禅定空間。

iOS 15

今天更新 iOS 15 之後，會出現一個：專注

從右下方向輕掃打開『控制中心』，點擊『專注』，就能進行選擇：勿擾模式、健身、個人、工作和睡眠，還可以根據自己的要求進行自定義。

比如：設置成 直到我離開此位置。

也可以在設置中進行更詳細的設置：

• 設置聯絡人通知：
• 設置允許App通知
• 設置具時效性的通知

完全可以根據個人情況來進行更新的針對性的設置。

iOS 的專注模式設置更加靈活，要比安卓系統中的更好用一些。

除此之外 Apple Watch 升級到 8.0 之後，原來的呼吸變應用升級正念了，分為：沉思和呼吸，持續時間從原來的 1 分鐘，變成 可以選擇 1-5 分鐘的選擇。

使用起來非常的方便。

Windows 系統

在Windows 10 中就提供了一個專注助手，在設置-系統-專注助手中：

可以設置屏蔽應用程序的彈出消息，但總體來說設置的功能有限，而且有的時候會在玩遊戲時黑屏。

而 Windows 11 的預覽地提供了一個全新 Clock 應用，主要有三個功能：

● Focus Timer

通過專注事項來實現你的目标并完成更多的工作。告訴我們您有多少時間，剩下的我們會安排。

還可以給自己設置一個目标，記錄你的專注時間和次數。

● Spotify 中尋找專注時的完美聲音

Focus Sessions 支持連接您的 Spotify 帳戶，以幫助您找到完美的音頻以幫助您集中注意力。

● 整合 To Do

選擇你想要在 Focus Sessions 期間處理的任務，并在完成後将其選中。Focus Sessions 與 Microsoft To Do 集成，使您無需切換即可管理您的 To Do 任務。利用 Focus Sessions 完成當天計劃的任務并充分利用它。

我現在到是對 Windows 11的專注模式很期待的，等過段時間升級到Windows 11 之後，使用一段時間再總結一下。

現在的主力筆記和台式機都是Win，所以對 Mac 中是否有類似的功能不太了解，找時間把我的Mac Air 升級系統做下研究，看看是否有專注模式和如何使用。

不管是電腦還是手機，專注模式都會變成基本的功能，當你想要專心工作時，使用這個功能，能明顯提升你的工作效率。

要是你還不知道，可以去嘗試一下，看看效果如何？

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