補充蛋白質最快的方法?牛乳,牛乳中蛋白質含量高,約為2.8%~3.3%牛奶中的蛋白質含有多種人體必需的氨基酸,配比合理,其消化吸收率為87%~89%,利于人體吸收 ,我來為大家科普一下關于補充蛋白質最快的方法?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
牛乳,牛乳中蛋白質含量高,約為2.8%~3.3%。牛奶中的蛋白質含有多種人體必需的氨基酸,配比合理,其消化吸收率為87%~89%,利于人體吸收。
雞蛋,大家都知道,雞蛋中含有豐富的蛋白質,每100g雞蛋中約含蛋白質13g左右,營養價值高。
蛋白粉,蛋白粉一般采用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等蛋白加工而成。蛋白粉中優質蛋白質含量極高,且易被人體消化吸收,蛋白粉的功效與作用主要是為缺乏蛋白質的補充蛋白質。
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