每日護眼小知識10月25日?随着現代信息時代的發展，不管是工作中我們需要用到電腦、手機等電子産品進行溝通交流，還是下班後追電視劇、聊微信……我們的眼睛總是停不下來久而久之眼睛會幹澀、酸脹、有異物感，甚至還會患上幹眼症、青光眼等各種眼部疾病是時候開始保護眼睛了，所以小編想推薦以下5個簡易護眼小妙招，既實用又有效，大家不妨來試一試啊，今天小編就來說說關于每日護眼小知識10月25日?下面更多詳細答案一起來看看吧!

每日護眼小知識10月25日

随着現代信息時代的發展，不管是工作中我們需要用到電腦、手機等電子産品進行溝通交流，還是下班後追電視劇、聊微信……我們的眼睛總是停不下來。久而久之眼睛會幹澀、酸脹、有異物感，甚至還會患上幹眼症、青光眼等各種眼部疾病。是時候開始保護眼睛了，所以小編想推薦以下5個簡易護眼小妙招，既實用又有效，大家不妨來試一試啊！

保護眼睛，從我做起!

1、不要長時間盯着屏幕

長時間盯着屏幕會使得人眨眼的動作變少，頻率也會變慢，這也就很容易造成視疲勞，從而引起眼睛幹澀、眼睛充血、眼睛近視等一系列眼部問題。所以我們看電子屏幕的時間不宜過長。據專家建議日常工作生活中可采取20-20-20的原則，就是使用屏幕20分鐘後簡單休息一下，向20步以外的地方看約20秒，使眼睛放松。并且在使用電子産品的時候要有意識地多眨眨眼睛，防止眼睛過度疲勞。

2、看手機時要注意用眼姿勢

不要躺着玩手機。因為這樣會出現手機離眼睛太近、雙眼與手機距離不一緻等情況，除了眼肌會疲勞外，還可能會造成斜視的發生。

不要關燈玩手機。關燈的情況下，屏幕和周圍的光線差異太大，眼睛注視手機屏幕的光亮時會受到更多的刺激。這樣不僅會增加視疲勞和幹眼，還有可能會因為藍光危害誘發青光眼、黃斑變性等。

3、平常可以熱敷眼睛進行眼部放松

生活中，熱敷眼睛不僅可以促進眼部的血液循環，而且有助于睑闆腺的功能恢複，改善因睑闆腺功能障礙導緻的眼睛幹澀與發癢。熱敷時，用熱毛巾和蒸汽眼罩均可，熱敷溫度以42℃~45℃為佳。

4、戶外出行時要做好防護

戶外出行中暴露在陽光底下容易增加紫外線對眼睛的損傷。所以日常出門，如果紫外線指數很高的話可以佩戴太陽鏡等進行眼睛防護。不僅可以減少紫外線對眼睛的輻射，還可以減輕風塵對眼睛的影響。這樣能夠有效減少白内障，黃斑變性等發生機率。

5、注意用眼衛生

當眼睛不舒服的時候，很多人習慣用手直接揉搓。但這種習慣是非常不好的，手上的細菌是非常多的。如果随意用手直接揉搓眼睛，極易使手上的細菌進入眼睛造成眼部感染。

當然啦，小編在這裡提醒一下，規律生活、充足睡眠以及均衡飲食也對保護眼睛很有幫助。如果您覺得今天分享的護眼小知識有用的話，那就快一鍵三連起來吧！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!