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一個動作讓你整天保持活力

生活更新时间:2024-12-02 18:33:13

一個動作讓你整天保持活力（讓你獲得自身平衡）1

周一至周五，每天忙碌奔波，工作把休閑和健身的時間都擠掉了，如何利用片刻的時間為自己急速“充電”？我們為每天負荷重壓的男士準備了一套5分鐘就可以讓你恢複身體平衡的優選方案，讓你不用借助紅牛也能精力煥發。

一個動作讓你整天保持活力（讓你獲得自身平衡）2

有力的前列腺——25秒

藍莓是抗氧化的最好彈藥，但是西梅确實最直接抗前列腺癌的水果。德克薩斯A&M大學的研究者在這種紅色小水果裡發現，裡面的化學物質可以抑制前列腺腫瘤細胞的生長，可以消滅80%之多，這比藍莓還要高20%。該項目負責人說：雖然研究還在早期階段，但可以肯定吃點西梅是沒壞處的。

一個動作讓你整天保持活力（讓你獲得自身平衡）3

男人也明眸——60秒

胡蘿蔔在名目的食譜裡有最高的贊譽，同時也可以試試芒果，它們富含β胡蘿蔔素，維生素C和維生素E，三種抗氧化物使視力相關的機制免受自由基的損傷。我們知道一個事實，這三種抗氧化劑可以幫助減少由于年齡增長而帶來的視力減退。如果你不愛吃芒果，那就換吃猕猴桃。高血壓會導緻老年緻盲，而猕猴桃正是高血壓的自然終結者。

一個動作讓你整天保持活力（讓你獲得自身平衡）4

獲得更好的睡眠——3分鐘

無論你在酣然大睡還是小憩，美國的研究者發現20個人的實驗中，茉莉的香味較其他味道更能讓人入睡。那些被測試者說，在茉莉香味的包圍中，他們入睡更快，連翻身的次數都減少了，早晨倍感精神愉快。研究者推斷茉莉花香可以對中樞神經起到鎮靜作用。所以嘗試用香氛改善睡眠吧。

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