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自己如何處理情緒問題

生活 更新时间:2024-06-10 16:53:23

自己如何處理情緒問題?詢問與你親近的人,有關你自己當前的狀态如何當局者迷旁觀者清,你周邊的人對你的觀察和了解,往往比你自己還要正确很多,我來為大家科普一下關于自己如何處理情緒問題?以下内容希望對你有幫助!

自己如何處理情緒問題(簡介自己如何處理情緒問題)1

自己如何處理情緒問題

詢問與你親近的人,有關你自己當前的狀态如何。當局者迷旁觀者清,你周邊的人對你的觀察和了解,往往比你自己還要正确很多。

找一個安靜的地方獨處,先遮蔽外界多餘的信息,以避免惡化你的情緒。寫下數句描述性的語言“例如,我現在覺得……”,綜合判斷自己的情緒狀态,也可以采用自言自語的情緒,關鍵在于将它表述出來,讓你自己正确能夠認知。

也可以回想自己過去的經曆,以前曾經在什麼時候有過類似的這種情緒。或者在看哪種電影、聽哪種音樂、看哪種類型的畫時有這種情緒,藝術和人的精神世界有天然的聯系。

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