對于大部分女性來說，紅糖姜水是“好朋友”的好朋友，當月經來潮的時候，很多人都會選擇喝紅糖姜水。因為經期會造成一定程度的失血，而紅糖恰好可以補血，就以為喝紅糖水肯定能把流失的“血”補回來。再加上生姜性溫，還可以很好地緩解痛經，喝了肯定沒有壞處。所以有些美眉們在月經期間甚至會把紅糖姜水當水喝。可在月經期間喝紅糖姜水真的有效嗎？

女性适當飲用紅糖姜水可以調養身體，起到滋補的功效，對痛經的女性也有緩解痛經的作用。但是别忘了紅糖還有散瘀活血的作用，所以月經期間最好不要過多服用，以免造成經血過多。有些女性會發現，經期喝了紅糖水，血量明顯變多了，有些人甚至還會竊喜，認為是在排毒，其實月經量過多對身體非但沒有好處，反而會引起貧血。所以，經期盡量少喝紅糖水，但在經期前後适當喝些紅糖水卻是有好處的。

紅糖的好處在于“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，也就是我們俗稱的溫補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速地補充體力。未經過精煉的紅糖保留了較多甘蔗的營養成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補充體力、增加活力，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長發育不可缺少的核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和錳、鋅、鉻等微量元素。此外，紅糖還富含鈣和鐵，對于随經血流失的鐵元素起到了一個很好的補充作用。

生姜味辛、性溫，歸肺、脾、胃經，有溫中驅寒的功效，特别适合體質偏寒而導緻痛經的人食用。所以将紅糖與生姜一起加水熬煮，制成紅糖姜水，經期前後喝有補氣益血的作用。經前喝紅糖姜水可以讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，所以月經也會排得較為順暢。如果經後感覺精神差，氣色不好，可以每天喝一杯紅糖姜水，就可以很好地改善氣血。

雖然說紅糖姜水對治療普通的、因寒而生的痛經不能有較好的效果，但是特别嚴重的痛經僅僅依靠紅糖姜水，應去醫院就診。此外，紅糖畢竟是糖，一般來說，我們所吃的食物、水果中本身就含有一定的糖分，能夠滿足我們人體所需，所以不提倡額外補充很多的糖分。所以，紅糖水喝多了也會破壞我們原有的飲食習慣，容易引起上火，故不提倡多喝。

對于紅糖姜水治痛經，這是一個見仁見智的問題。體質不同，效果也就不同。對于體質偏涼而且貪涼、愛吃冰激淩和冰鎮食物的女孩子來說，喝紅糖姜水肯定是比較有效的；但是對于那些體質較熱、容易上火或者痛經比較嚴重的人來說，就不太合适了。再好的食療方都代替不了醫生，要是痛經已經嚴重到影響正常工作和生活，就要注意是不是出現器官上的病變了，建議及時就醫。

内容摘自吳向紅著《養氣血就是養命》，由北京紫圖圖書授權發布，轉載請注明以上内容。

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