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引起胃口不好的原因

生活更新时间:2025-04-05 08:12:55

在某一時間段人們會出現胃口不好的情況，胃口不好時會影響營養物質的攝入，尤其是持續時間太長，可引起營養不良、降低免疫力，易患上多種疾病，到底是什麼引起的胃口不好呢？

引起胃口不好的原因（哪些原因會引起胃口不好）1

引起胃口不好的原因有哪些？

1、不良的情緒

長時間處于焦慮抑郁、悲傷和恐懼等不良情緒時會降低食欲。另外，壓力過大和身體太疲憊也會影響食欲，甚至導緻神經性厭食。

2、藥物和患有疾病

在服用某些藥物時如抗生素、化療藥物、嗎啡以及可待因等會影響消化系統，降低食欲。另外當患有某些疾病時如慢性肝腎病、老年癡呆症、艾滋病、甲狀腺功能異常、結腸癌胃癌和胰腺癌以及心力衰竭等，都會出現不同程度的食欲下降。

3、受到細菌和病毒入侵

大部分人胃口不好和受到細菌或病毒感染有關，同時伴有其他症狀如全身疲勞、四肢無力、咳嗽或打噴嚏。因為疾病周期短，一般持續1~2個星期，所以食欲能短時間恢複正常。

4、特殊人群

懷孕前三個月由于體内激素發生改變，多數孕婦出現食欲不佳的情況。另外，随着年齡增長，消化系統功能有所減弱，易出現食欲減退。

5、其他原因

呆在高溫環境中會減退消化腺功能，消化液分泌減少，使得人們食欲減退。另外體内缺乏營養元素時可影響食欲以及味覺，尤其是體内缺鋅，鋅是唾液蛋白的主要成分，一旦缺乏就會影響正常食欲。除此之外，佩戴假牙和長時間吸煙喝酒也會影響食欲。

沒有胃口怎麼辦？

營造良好的用餐氛圍，多做色香味俱全的食物來刺激味蕾。多吃綠葉蔬菜水果能促進食物消化代謝，而且能提高人們食欲。部分人胃口不好和内心郁悶有關，不妨通過聽輕音樂或看電視的方式來舒緩心經。若有嚴重的胃口不好，持續一周沒有進食，身體明顯消瘦且病情越來越嚴重，應及時去醫院做檢查。

溫馨提示：

找出引起胃口不好的原因，然後針對性治療。胃口不好時不妨多吃開胃食物，如酸梅湯、山楂或橘子等，因為含有的酸性物質能刺激胃液分泌，改善食欲。做飯時加入蔥姜蒜吃醋等材料，能刺激胃液分泌，改善食欲。可采取少量多餐原則，一日3餐改為一日4~五餐。堅持做低強度的運動如散步或快步走，運動能消耗熱量，增加饑餓感，同時可刺激食欲。另外吃飯時細嚼慢咽，能充分發揮味覺器官，提高味覺感受。

來源：華商報

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