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刷牙的正确方法步驟

生活更新时间:2025-01-24 00:26:24

刷牙的正确方法步驟?首先刷牙齒外表面牙刷要拿好，牙齒和牙刷之間應該呈45度角，輕輕地放置在牙龈和牙齒之間，然後旋轉着刷牙，所有牙齒都必須刷到，刷的時候力度要輕柔，今天小編就來聊一聊關于刷牙的正确方法步驟?接下來我們就一起去研究一下吧!

刷牙的正确方法步驟

首先刷牙齒外表面。牙刷要拿好，牙齒和牙刷之間應該呈45度角，輕輕地放置在牙龈和牙齒之間，然後旋轉着刷牙，所有牙齒都必須刷到，刷的時候力度要輕柔。

跟着刷牙齒的咬合面。牙齒咬合面的刷法比較簡單，隻要按我們平時習慣的拉鋸式刷法就行，刷的時候牙刷和牙齒之間呈90度角就可以。

再刷牙齒内側面。将牙刷豎起來，用牙刷前面的刷毛輕刷，上面的牙齒由上往下刷，下面的牙齒由下往上刷。

最後刷一下舌頭的表面。很多人都會忽略了舌頭的清潔，其實，在刷完牙後再輕輕地刷舌頭，可以有效清除食物殘渣，并使細菌減少，對于預防口臭很有幫助。

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