衆所周知，我們每一個人在正常的情況下，都能夠完美的控制自己的尿意。可是，在現實生活之中，大多數女性在懷孕或分娩之後，就會出現非常奇怪的現象，那就是她們在打噴嚏和本能地緊張之下，會出現漏尿。雖說這并不是什麼大問題，也不會危及生命安全，但它會讓女性朋友們深受困擾。

當您是女性朋友，在打噴嚏、咳嗽、勞累或大笑時，出現漏尿的情況。其實，這已經是一個健康問題了，隻是大部分女性朋友因無法啟齒，而沒有引起足夠的重視而已。我相信大多數女性朋友都注意到了一個現象，當我們在出現漏尿的情形之下，盡量避免大笑或打噴嚏以防止潛在的尴尬，才發現那并不是我們能夠控制得了的。

為什麼會這樣？這一切還要從壓力性尿失禁說起。接下來，讓我們一起來看一看壓力性尿失禁的知識。

壓力性尿失禁是不僅最常見的尿失禁類型，也是最常見的一種影響年輕婦女的疾病。在現實生活之中，約三分之一的女性有一些點壓力性尿失禁。

尿失禁是膀胱控制的喪失。當我們做一些對膀胱和尿道造成壓力的事情時，就會出現漏尿，尤其是在骨盆底肌肉或尿道括約肌變弱或受損時，就會頻繁地發生。

骨盆底的肌肉和組織有助于支撐尿道，而尿道括約肌就像是一個閥門一樣，可以實現調節尿液流量。當肌肉收縮時，當我們不想撒尿的時候，它們會阻止尿液從膀胱流出并進入尿道；當我們決定撒尿時，這些肌肉會放松并使尿液再次流出。如果一切都按預期進行的話，那是沒有什麼問題。

随着年齡的增長，女性朋友會經曆分娩。分娩時肌肉會減弱，特别是在順産經陰道分娩時。一般而言，女性朋友在分娩數年後可能會出現壓力性尿失禁。此外，子宮切除術削弱支撐尿道的肌肉。對于男性朋友來說，在做過前列腺手術之後，也會削弱尿道括約肌和骨盆神經，造成壓力性尿失禁。

在現實生活之中，超重和肥胖會增加骨盆肌肉的壓力。另外，有一些人長期參與高影響力的活動，例如慢跑或跳躍等等，也是其中原因之一。

其實，壓力性尿失禁并不會一直發生，經常是在咳嗽、大笑，或是彎腰提起重物的時候。尤其是在膀胱充滿或接近充滿時，可能更成問題，往往會僅漏出幾滴尿液或足以滲入衣服中。

如果壓力性尿失禁會影響我們的生活質量，這是需要去醫院就診，以排除可能導緻該問題的任何潛在疾病，例如尿路感染等等。另外，持續的打噴嚏和咳嗽會加劇壓力性尿失禁，并使情況惡化。不過，我們要想控制好壓力性尿失禁，可以嘗試一下生活方式的調整。

• 首先，我們要限制或避免咖啡因、酒精和碳酸飲料。如果存在便秘，建議飲食中添加更多纖維或尋求治療慢性便秘的方法。然後我們要定期去上洗手間，以減少漏尿的機會。在上洗手間的時候，可以花費一些時間訓練我們的膀胱。
• 其次，定期進行骨盆底運動（Kegels）以增強我們的骨盆底肌肉。使用陰道子宮托，從而起到支撐膀胱的作用，進而減少膀胱的壓力。對于一些絕經後的女性朋友，可以使用雌激素增強陰道和尿道周圍的肌肉和組織。
• 最後如果上述的方法治療無效，那也隻能選擇手術治療了。手術治療主要有注射療法、無張力陰道帶或者陰道旁修複術等等。這些手術是建立在迫不得已的情況才會選擇。

如果在打噴嚏、大笑或勞累時經常尿尿，則可能有壓力性尿失禁。任何女性都可能發生這種情況，隻是男性更少而已。壓力性尿失禁不會危及我們的性命，但是它會成為我們的生活問題，因此有時候去看醫生很重要。與此同時，我們可以學習骨盆底運動（Kegels），來增強骨盆肌肉并減少意外的漏尿。

#守護她健康##「閃光時刻」主題征文第二期##健康科普排位賽#

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!