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熬夜時吃夜宵有什麼禁忌

生活更新时间:2024-11-25 07:42:17

熬夜時吃夜宵有什麼禁忌?要避免方便面、起酥面包、肉制品等含油脂較高的食物因為它們的消化速度很慢，會延緩胃排空的時間，甚至可能影響第二天早餐的食欲，今天小編就來說說關于熬夜時吃夜宵有什麼禁忌?下面更多詳細答案一起來看看吧!

熬夜時吃夜宵有什麼禁忌

要避免方便面、起酥面包、肉制品等含油脂較高的食物。因為它們的消化速度很慢，會延緩胃排空的時間，甚至可能影響第二天早餐的食欲。

是油炸、燒烤、煎制食品，如炸花生米、烤羊肉串等，它們會給胃黏膜造成不良影響。

晚上水果的攝入也要适量，尤其不要吃糖分較多的水果，不然可能會導緻晚上起夜，影響睡眠質量。

過鹹的東西也要盡量避免，因為這除了會造成你不停喝水外，還會令水分難以排出，既影響睡眠，又易導緻第二天面部浮腫。

夜宵中大量喝咖啡和濃茶，都有刺激交感神經的作用，容易造成内髒的自律神經失調。

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