打開朋友圈，各種各樣關于“飯後不可以xx”的文章霸據整個頭條。

什麼飯後運動會導緻胃下垂，什麼飯後喝水會沖淡胃液.....

很多人都說飯後有些事情萬萬不能做，似乎做了這些事情，人就會短命，就得跟長壽說拜拜。

那麼，飯後這些事情真的不能做嗎？其實說實話，有些還真是不能做！

這些事，能做！

第一，飯後喝水不會沖淡胃液

正常人的在飯前空腹狀态下，胃酸本身就沒多少，隻有進食後，胃才會大量分泌胃酸，胃酸在這個過程中，相當于是一種“緩沖救兵”，對食物在腸胃裡促進消化。

而胃酸一直控制在一個合理範圍，既不會輕易變得很酸，又不會輕易被稀釋。

真的想要沖淡胃液，你必須得攝入2升的水才可，而又有多少人會幹這事兒呢？

所以隻要你消化功能正常，任何時候喝水，都不會将胃液稀釋到影響消化的程度。

第二，飯後運動不會導緻胃下垂

事實上，雖說“胃下垂”聽起來有點吓人，但它隻是胃的位置比較低一種解剖狀态。而且胃下垂主要是跟體型有關，與飯後運不運動并沒有太大關系。

不過飯後如果立即運動，的确會對呼吸或胃腸蠕動有影響，但也就會讓人感覺不舒服，并不會導緻任何消化疾病。就像你吃撐了，突然讓你動起來，你也難免會感覺不舒服。

從健康角度，飯後2小時是運動最佳時期，可以放心進行各種體育鍛煉。

第三，飯後午睡不會長胖

雖說“吃飽就睡，睡了就吃”，聽起來很惬意，但還真的跟長胖沒有關系，隻要你不要飽了還拼命狂塞嘴。

再說吃完飯會覺得困也是正常生理現象，并不是因血全部流入胃腸而導緻大腦缺血缺氧，主要是受到血糖波動與激素等影響。

若覺得困，那就直接睡了，要是這個時候還硬扛，要等到失眠再睡麼？

第四，飯後遊泳不會導緻溺水

很多人會認為飯後胃部血流豐富，因此需要參與大量的消化任務，這導緻原本分配給肌肉的血流量就減少，運動時就容易抽搐，甚至容易溺水。

但事實上，美國紅十字科學顧問委員會就對此進行臨床試驗，還真沒發現飯後遊泳與溺水風險有直接關系。

但若吃了含有酒的食物，那這個時候遊泳的确是會增加溺水風險，所以這酒東西，不能開車之外，還真不能去遊泳。

這些事，還真不能做！

第一，對于心腦血管疾病朋友，飯後還真不能馬上洗澡

由于飯後胃腸道血流增加幫助消化，此時心腦血管血液就會相應供應不足。若這時候飯後立即洗澡。更容易發生頭暈等現象，增加心腦血管意外發生的概率。

第二，對于吃飯就犯困的朋友，飯後還真不能立即開車

若你符合“中午不睡，下午崩潰”的體質，那麼飯後的确不能馬上開車。

要知道，“疲勞駕駛”的危害性可不輸于“酒駕”、“藥駕”的危害性。

所以“開車不吃飽，吃飽不開車”這是正确的，

希望各位朋友們在休息半小時之後，等精神好的時候再開更加安全。

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