血脂異常是很多疾病的重要誘因，如動脈粥樣硬化、冠心病等都與它有關。

此前，《北京市2020年度體檢統計報告》中指出，血脂異常現在已經成為檢出率最高的異常指标！

有這些表現的人，快查血脂

很多患者都在出現心腦血管疾病後才發現自己的血脂水平存在異常。

其實，當一些不太明顯的身體變化出現時，就可能已經在提醒你關注血脂了。

頭暈、失眠、記憶力下降：尤其是中老年人，有晨起後頭昏、早餐後改善、午後極易犯困表現的，要格外注意。

身體出現黃色或棕紅色結節、斑塊：尤其在眼睑皮膚處出現的睑黃疣，往往可提示病人血脂水平已經很高。

視力下降或失明：血脂過高時，會侵犯到黃斑，影響視力。

食欲不振：形成脂肪肝或肝功能出現問題，造成食欲不振，也可能是高脂血症的信号之一。

反複發作的飽餐後短暫腹痛：可見于高脂血症導緻的腸系膜動脈硬化性胃腸缺血。

經常耳鳴和重聽：因為高血脂會使較細窄的内耳血管變得更窄，易發生供血障礙。

腿經常抽筋或小腿發涼、麻木：這可能是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。

關于血脂的5個誤區

1誤區一：胖子才會得高血脂？

血脂與身材無關，與飲食習慣、生活習慣的關系比較大。

肥胖的人如果隻是皮下脂肪堆積，沒有其他疾病影響的話，不一定會有血脂升高的問題。

而瘦的人也有可能受到遺傳、環境和疾病的影響，患上高血脂。

2誤區二：血液黏稠就是高血脂？

血液黏稠說的是血液中有形成分增加，血液流速減慢，影響因素有很多，比如：血小闆增多、血漿蛋白增多、血糖高、血脂高等。

所以，高血脂隻是其中的一個原因，并不能把它們畫上等号。

3誤區三：血脂降低就能停藥？

降脂治療是長期的，當血脂降低至标準範圍時，立即停藥有一定風險。

對于通過治療已經使血脂“達标”的人來說，可以在醫生的指導下，嘗試減少他汀類藥物的劑量，但絕不能随意減藥或者停藥。

4誤區四：檢查單上沒“↑”，就沒有血脂問題？

不一定！

生化報告裡的參考值隻是針對正常的健康人群，而心血管疾病高危人群要根據不同的危險分層，達到不同的降脂目标。

5誤區五：吃素就能降血脂？

雖然素食可以改善血脂異常，但如果長期隻吃素食的話，很容易陷入營養不均、選擇不當等飲食誤區。

控制血脂也不是拒絕攝入脂肪，适量吃一些不飽和脂肪酸反而有利于降脂，比如深海魚、堅果等。

血脂升高的忌口指南

血脂異常與否，主要看四項指标：總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯。

發現血脂升高，要确定是哪一項超标，然後進行針對性地飲食控制——

1總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇偏高

訣竅：限制膽固醇。

忌口建議：動物内髒、腦、蛋黃、魚子醬、蝦醬，以及螃蟹、鱿魚等無鱗魚類。

适宜食物：含植物固醇的食物，如黃豆及黃豆制品等。

2僅高密度脂蛋白膽固醇偏高

忌口建議：忌食反式脂肪，少攝入飽和脂肪，如動物油脂、棕榈油等。

适宜食物：适當補充富含歐米伽-3的食物，如深海魚等；增加富含水溶性纖維的食物，主要為水果蔬菜。

3單純的甘油三酯偏高

訣竅：嚴格控制脂肪的攝入總量。

忌口建議：不吃肉眼可見的肥肉或動物油脂、奶油；盡量不吃或少吃甜食以及所有含糖飲料等。

适宜食物：水果每天不超過200克；食用油優選橄榄油、菜籽油，每天不超過50克；适量進食堅果，每日不超過25克；蛋白質食物以豆制品、去皮禽肉、魚類、精瘦肉、蛋類為主；乳品類最好選擇低脂或脫脂奶制品。

（養生中國）

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