你有沒有吃閉門羹的經曆？我有。

01 吃閉門羹

婚後第一年懷孕期間跟老公鬧别扭，晚上十點多與朋友聚會打電話催促多次未歸，于是反插住門，任他在外如何喊叫叩門，愣是不開。後來，鄰居大娘調停，方開門準入。

沒想到，這一幕被我腹中的胎兒收進了記憶。于是，20多年後上演了完全相同的一幕，我被鎖在了門外。不同的是，上一場戲是我整他爹，這一場戲是我整他娘。

今天一大早出門鍛煉，邊走邊聽書，又是走圈、又是練習太極生命禅，又是捶大椎，又是踢腿，忙得不亦樂乎。回家路上，哼唱着《隐形的翅膀》，陶醉在“所有夢想都開花”的夢境之中。

快到家時，發現忘帶鑰匙，掏出手機發現沒電自動關機。琢磨着已10點多，兒子也該醒了，于是淡定上樓，溫柔敲門。

連敲三遍沒聽見動靜，想起臨出門前擔心關門聲打擾兒子休息，于是關上了他卧室的門。這一關不打緊，硬生生地把我關在了三重門（心門、卧室門和家門）之外。

剛開始時用指關節敲，聲音清脆利落，沒有奏效，于是改成半握空心拳，再後來改成用拳頭捶。此時，根本沒法顧及會不會擾民。

十幾次敲門未果後，感覺有指責和抱怨情緒冒出來，但瞬間覺察到，是自己出門忘帶鑰匙，怎麼能責怪别人晚上不睡早上不起？！

依然不見動靜，改想其他辦法，借用鄰居的手機給老公去電話（沒有記住兒子手機号）讓他叫醒兒子。等了會，沒有同層的鄰居上樓。想起朋友的父母住在我上一層。于是戴上口罩上樓，按響門鈴，門開了，朋友的父親在，說明情況後，大爺非常熱情拿出固定電話。

老公随時在線，一撥即通，讓他給兒子打電話提醒開門。老公出馬應該一個頂三，門應該馬上就開，于是下樓在門口等候。沒想到十幾分鐘後，門依然未開。

于是，沒事找事，開始摘除門上的對聯，用手抹去門上的灰塵。還沒收拾完，大爺穿着睡衣過來，說老公回話了“兒子電話未接”。我說：“沒事，不急，我再等會，這個點應該醒了”。招呼大爺上樓，自己繼續等待。

門依然未開，于是面對牆壁思過，默誦忏悔三昧20遍。剛默誦完，聽見電梯在我家所在的樓層停下，以為自己的誠意感動天地，睜眼、回頭，是朋友的母親。原來，朋友爹給娘打電話，說我被鎖在外，她剛出去辦事回來，趕緊下樓看看情況。

解釋原因後，倆人在樓道裡站着唠家常，多年沒說的話，在短短十幾分鐘内一吐為快。正說話間，門開了個縫，謝天謝地，芝麻終于開門。

叮囑大娘放心回家準備午飯，熱心周到細緻的大娘招呼我“再給老公報個信”。照做，目送大娘上樓。

進了家門，感恩之心升起：感恩24年的同事兼朋友的深厚友誼，感恩朋友的父母的熱情周到；感恩老公雖然幾十裡開外，依然可以随時在線等待遙控召喚，一連串給兒子撥了十幾通電話，雖然無果也給了自己一個結果；感恩自己敲門時及時覺察并快速轉化情緒，即避免自傷又避免踢貓；感恩晚上不睡早上不起的兒子，無意中配合我複盤了23年前的那一幕，幫助自己改過。

正如《紅燈記》裡李奶奶的唱詞“血債要用血來還”，不管物質債還是情感債，一旦形成債務，遲早都要歸還。

學習心理學之後，不是不會“出事”，而是遇事後可以快速調整焦點，積極主動轉念，尋求解決問題的辦法。

相信，凡事至少有三種以上解決方法：要麼幹等，要麼尋求外援，要麼自己找事讓自己活在當下。

哈哈，看到學習心理學的好處了吧，即便是“事故”，也能轉化成“故事”講給你聽。

02 情緒管理的ABC法則

來，加點餐吧，一起學點心理學知識——情緒管理的ABC法則

A：代表事件 Ｂ：代表想法或者信念 C：代表結果

由以上事例可以看出：結果C不是由事件A直接造成的，而是由想法或信念B決定的。即，要想改變結果C，不要試圖改變A，而是要改變自己的想法或者信念，否則會事倍功半。

舉個例子：孩子成績不好，你很生氣。

其實，不是孩子成績不好導緻你很生氣，而是你認為孩子成績不好，自己無法接受，所以很生氣。

如果可以接納孩子成績暫時不好這個結果，與孩子一起總結分析導緻成績暫時不好的原因，同時引導孩子找到提升成績的有效措施，并落實在行動中，或許下一次的成績會提高哦。

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