你有沒有吃閉門羹的經曆?我有。
01 吃閉門羹
婚後第一年懷孕期間跟老公鬧别扭,晚上十點多與朋友聚會打電話催促多次未歸,于是反插住門,任他在外如何喊叫叩門,愣是不開。後來,鄰居大娘調停,方開門準入。
沒想到,這一幕被我腹中的胎兒收進了記憶。于是,20多年後上演了完全相同的一幕,我被鎖在了門外。不同的是,上一場戲是我整他爹,這一場戲是我整他娘。
今天一大早出門鍛煉,邊走邊聽書,又是走圈、又是練習太極生命禅,又是捶大椎,又是踢腿,忙得不亦樂乎。回家路上,哼唱着《隐形的翅膀》,陶醉在“所有夢想都開花”的夢境之中。
快到家時,發現忘帶鑰匙,掏出手機發現沒電自動關機。琢磨着已10點多,兒子也該醒了,于是淡定上樓,溫柔敲門。
連敲三遍沒聽見動靜,想起臨出門前擔心關門聲打擾兒子休息,于是關上了他卧室的門。這一關不打緊,硬生生地把我關在了三重門(心門、卧室門和家門)之外。
剛開始時用指關節敲,聲音清脆利落,沒有奏效,于是改成半握空心拳,再後來改成用拳頭捶。此時,根本沒法顧及會不會擾民。
十幾次敲門未果後,感覺有指責和抱怨情緒冒出來,但瞬間覺察到,是自己出門忘帶鑰匙,怎麼能責怪别人晚上不睡早上不起?!
依然不見動靜,改想其他辦法,借用鄰居的手機給老公去電話(沒有記住兒子手機号)讓他叫醒兒子。等了會,沒有同層的鄰居上樓。想起朋友的父母住在我上一層。于是戴上口罩上樓,按響門鈴,門開了,朋友的父親在,說明情況後,大爺非常熱情拿出固定電話。
老公随時在線,一撥即通,讓他給兒子打電話提醒開門。老公出馬應該一個頂三,門應該馬上就開,于是下樓在門口等候。沒想到十幾分鐘後,門依然未開。
于是,沒事找事,開始摘除門上的對聯,用手抹去門上的灰塵。還沒收拾完,大爺穿着睡衣過來,說老公回話了“兒子電話未接”。我說:“沒事,不急,我再等會,這個點應該醒了”。招呼大爺上樓,自己繼續等待。
門依然未開,于是面對牆壁思過,默誦忏悔三昧20遍。剛默誦完,聽見電梯在我家所在的樓層停下,以為自己的誠意感動天地,睜眼、回頭,是朋友的母親。原來,朋友爹給娘打電話,說我被鎖在外,她剛出去辦事回來,趕緊下樓看看情況。
解釋原因後,倆人在樓道裡站着唠家常,多年沒說的話,在短短十幾分鐘内一吐為快。正說話間,門開了個縫,謝天謝地,芝麻終于開門。
叮囑大娘放心回家準備午飯,熱心周到細緻的大娘招呼我“再給老公報個信”。照做,目送大娘上樓。
進了家門,感恩之心升起:感恩24年的同事兼朋友的深厚友誼,感恩朋友的父母的熱情周到;感恩老公雖然幾十裡開外,依然可以随時在線等待遙控召喚,一連串給兒子撥了十幾通電話,雖然無果也給了自己一個結果;感恩自己敲門時及時覺察并快速轉化情緒,即避免自傷又避免踢貓;感恩晚上不睡早上不起的兒子,無意中配合我複盤了23年前的那一幕,幫助自己改過。
正如《紅燈記》裡李奶奶的唱詞“血債要用血來還”,不管物質債還是情感債,一旦形成債務,遲早都要歸還。
學習心理學之後,不是不會“出事”,而是遇事後可以快速調整焦點,積極主動轉念,尋求解決問題的辦法。
相信,凡事至少有三種以上解決方法:要麼幹等,要麼尋求外援,要麼自己找事讓自己活在當下。
哈哈,看到學習心理學的好處了吧,即便是“事故”,也能轉化成“故事”講給你聽。
02 情緒管理的ABC法則
來,加點餐吧,一起學點心理學知識——情緒管理的ABC法則
A:代表事件 B:代表想法或者信念 C:代表結果
由以上事例可以看出:結果C不是由事件A直接造成的,而是由想法或信念B決定的。即,要想改變結果C,不要試圖改變A,而是要改變自己的想法或者信念,否則會事倍功半。
舉個例子:孩子成績不好,你很生氣。
其實,不是孩子成績不好導緻你很生氣,而是你認為孩子成績不好,自己無法接受,所以很生氣。
如果可以接納孩子成績暫時不好這個結果,與孩子一起總結分析導緻成績暫時不好的原因,同時引導孩子找到提升成績的有效措施,并落實在行動中,或許下一次的成績會提高哦。
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