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不會跳繩怎麼辦

生活更新时间:2024-12-26 21:12:53

不會跳繩怎麼辦?跳的高度和頻率可以先練習跳，就是不用繩不可以跳得太高，離地不要超過5厘米，一般輕輕離開地面就可以，我來為大家科普一下關于不會跳繩怎麼辦?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

不會跳繩怎麼辦

跳的高度和頻率。可以先練習跳，就是不用繩。不可以跳得太高，離地不要超過5厘米，一般輕輕離開地面就可以。

手的轉動。同樣先不用繩。兩手擺在腰間，握拳，模拟轉動繩，隻用手腕轉動，如果不習慣也隻能稍微用到前臂，幅度要盡量小。

腰部和膝蓋要自然伸直。

不用繩直到以上動作自然熟練。再配合繩子練習。

還有繩子的長度要注意。就是用兩腳的腳心踩住繩子的中央，自然站直，雙手握住繩子的把手，水平前伸，能把繩子剛好拉直的長度就為适合的長度。太長或太短都不行。

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