一、什麼是胎教

懷孕期間的孕媽媽可選擇舒适的環境，用适當的方法與腹中寶寶交流。以有規律的方式對胎兒的聽覺和觸覺進行良性刺激，通過神經系統傳遞到大腦，促進胎兒健康發育，這就是我們常說的胎教。

二、什麼時候開始胎教？

媽媽從懷孕的第一天開始，就可以開始進行胎教。胎教是一個循序漸進的過程，不能操之過急，要根據胎兒生理發育的特點逐步進行。

懷孕前4個月開始做好胎教的準備工作，如胎教儀，胎教音樂磁帶，胎教日記本等。從懷孕開始，按照孕媽媽生活作息時間安排胎教，最好在早上起床，午睡後，晚上臨睡前進行胎教。比如有些寶寶午睡習慣不好或者睡眠黑白颠倒，這些都與媽媽孕期作息規律有關系。

三、不同時期的胎教方法

（一）1-3個月胎教：以良好情緒開啟撫觸溝通

孕初期營養胎教

良好充足的營養，可以促進胎兒的大腦發育，是積極開展胎教的物質基礎。孕初期要多吃營養豐富的食物，注意飲食清淡消化，為了防止孕吐，每天早晨起床後，可以喝一杯白開水，再吃一些易消化的食物，稍微躺一會再起床。

撫摸胎教

胎兒一般在懷孕後第七周開始活動，這個時候孕媽媽可以開始撫摸胎兒與其溝通信息，交流感情。一般在早晨和晚上做比較适宜，孕媽媽平躺在床上，全身放松，在腹部松弛的情況下，用一個手指輕輕按一下胎兒再彈起，此時胎兒會有輕微胎動以示反應；如果胎兒有“不高興”的反應，他會用力掙脫或蹬腿反射，這時要馬上停下來，過幾天等胎兒對媽媽手法适應了，再撫摸時，他就會接受了。

音樂胎教

孕早期聽一些輕松愉快、诙諧有趣、優美動聽的音樂，可以消除憂郁的情緒，緩解身體疲勞。從胎兒能感知聲音開始就對其施以音樂的鼓勵，讓小生命在沒有壓力的條件下接受胎教，對于提高寶寶的智力和素質也是大有好處的。

選擇音樂的時候要注意節奏不要太快，音量不宜過高，每次播放10-15分鐘為宜。

适宜胎教的音樂：歐美古典音樂，如莫紮特，巴赫，舒伯特，貝多芬的樂曲，中國的傳統名曲，如《春江花月夜》，《漁舟唱晚》《高山流水》等。

（二）4-7個月胎教：觸發胎兒視覺聽覺運動感應

孕中期營養胎教

随着胎兒增大，所需營養也需要增加，妊娠中期的孕媽媽和胎兒都需要充足的維生素、蛋白質和鐵元素。鐵元素主要是用來生産血紅蛋白，而血紅蛋白的功能是确保将氧運送到全身各處的組織細胞，孕媽媽攝入鐵不僅是為了自身需要和防治缺鐵性貧血，還要将部分鐵貯藏在組織中，以備胎兒需要時攝取。

光照胎教

胎兒的視覺功能發育較遲，在妊娠27周後大腦才有感受視覺刺激的能力，在妊娠30周之前胎兒還不會凝視光源，要到36周以後才能對光産生應答。因此在孕6個月時可以開始進行光照胎教，每天定時用手電筒緊貼腹壁照射胎頭部位，每次連續5分鐘，結束時可以連續開閉數次進行鍛煉，以利于胎兒的視覺健康發育，但要注意不要用強光照射。

語言胎教

父母的學識，禮儀，情操等，對胎兒都有影響，父母可以隔着肚皮，與胎兒進行對話，以促進胎兒大腦發育，懷孕時間長了，胎兒的聽覺和感覺能力越強，能對父母的言行做出一定的反應，而且能在大腦中形成記憶，出生後更熟悉父母的聲音。

運動胎教

胎教理論主張适當适時的對胎兒進行運動刺激和訓練，促進寶寶的身心發育。在孕中期，可以适當的對胎兒進行宮内運動訓練，做法是：孕媽媽仰卧，全身放松，先用手在腹部來回撫摸，然後用手指輕按腹部的不同部位，并觀察胎兒反應。開始時動作宜輕，時間宜短，等過了幾周，胎兒逐漸适應了，就會做出一些積極反應，這時可以稍加運動量，每次時長以5分鐘為适宜。

（三）8-10個月胎教：保持健康的身心狀态

産後期營養胎教

孕後期是胎兒生長最快的階段，這時除了滿足胎兒生長發育所需要的營養素之外，孕媽媽和胎兒體内還要貯存一定量的營養素，所以對營養素的需求量更多。為了保證胎兒生長發育的需要，要增加每天進餐的次數和食量，膳食組成要多樣化，這時補充充足的蛋白質、磷脂和維生素可使腦細胞數目增多，有利于胎兒智力發育。

觸覺教育

孕期9個月後，胎兒進一步發育，孕媽媽本人或準爸爸可以清楚的觸摸到胎兒頭部、背部和四肢。注意動作輕柔有序，這種撫摸方式有助于胎兒感覺系統、神經系統及大腦的發育，當胎兒感受到觸摸的刺激後，會做出相應的反應。

情緒胎教

孕媽媽的身體素質和營養狀況直接關系到胎兒的體質健康、精神狀态、文化修養，也會影響到胎兒。如果情緒過度緊張，會使胎兒發生畸形甚至流産，因此孕媽媽要保持積極的情緒和良好的心态，在情緒穩定的情況下，腹中的胎兒受媽媽情緒的感染，也會變得悠閑安靜，為健康發育打下良好的基礎。

各位寶媽寶爸，看了今天小脈孕寶分享的内容，相信你對孕期如何進行胎教已有較深的了解。其實，胎教的方式有很多，需要注意的是，準爸媽要保持冷靜的頭腦，把握好胎教的尺度，要善于識别和選擇适合自己的可靠方法，在不同時期做好适當的胎教。

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