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木糖醇糖尿病人可以多吃嗎

健康 更新时间:2024-07-20 04:17:43

在許多糖友心目中,木糖醇既有甜味,熱量還很低,多吃些沒關系,甚至還有“木糖醇能治糖尿病”的錯誤說法。然而,和其他含糖食品一樣,木糖醇也是需要控制攝入量的物質。木糖醇和葡萄糖都是碳水化合物,木糖醇确實有熱量低的優點,但并非對血糖沒有影響。

木糖醇糖尿病人可以多吃嗎(糖尿病人為什麼不能多吃木糖醇)1

木糖醇在代謝初始,可能不需要胰島素參加,但是在代謝後期,就會需要胰島素。而且木糖醇本身還有缺點:攝入過多可能會引發血脂升高,和動脈硬化有一定關系。糖友本身就是冠心病高發人群,因此不宜多吃。另一方面,木糖醇進入消化道,不被胃酶分解就直接進入腸道,吃多了可能會刺激腸胃,引起不适、脹氣、腸鳴。由于木糖醇在腸道内吸收率不到20%,容易在腸壁積累,造成滲透性腹瀉

木糖醇糖尿病人可以多吃嗎(糖尿病人為什麼不能多吃木糖醇)2

需要提醒的是,糖友切不可因為“木糖醇無糖”而不限制地食用。比如,添加木糖醇的“無糖”糕點,即便沒有蔗糖,也是高熱量食物,吃的多了對餐後血糖影響很大。其實,糖友在控制飲食總量的基礎上,适量吃點木糖醇食品也是可以的。但絕不能因為它熱量低就毫無禁忌地攝入。

木糖醇糖尿病人可以多吃嗎(糖尿病人為什麼不能多吃木糖醇)3

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