炎炎夏日，驕陽似火，喝茶是最健康的防暑降溫方式。可是，為什麼有人說夏天不能喝紅茶？

事實真的是這樣嗎？

作為一個獨立喝茶人，我想說的是，其實夏天更應該喝紅茶。很多人對茶葉有一些誤解，認為春夏就應該喝綠茶，秋冬天才是紅茶的主場。但是在當今社會，大家防暑降溫的方式已經改變，不再是搖着蒲扇坐在大樹下乘涼，而是通通鑽進空調房，吃着冰棒，喝着冷飲，妄圖躲避炎熱的高溫。

這種方式，圖的是一時爽快，卻會對身體造成長久的傷害。要想真正健康養生，要想在不傷害身體的前提下，避暑納涼，喝紅茶是非常好的選擇。之所以這麼說，有以下幾條原因。

現代人，一到夏天就躲在空調房裡，長時間吹空調對身體有一些不利的影響，再加上大量食用冷飲冰棒，導緻毛孔閉塞，身體裡的寒氣排不出去。久而久之，必然會出現空調病亞健康狀态，甚至會造成腸胃不适。

紅茶作為全發酵茶，茶性十分溫和，刺激性小。一年四季，都可以飲用。尤其是夏天，一杯溫熱的紅茶下肚，能夠讓身體的毛孔迅速打開，讓體内的寒氣随着汗液排出。同時，要想達到更好的防暑降溫效果，喝熱茶比喝冷飲更健康更合理。紅茶含有多酚類、糖類、氨基酸及兒茶素等營養元素，可以加速體内的新陳代謝，能夠有效地達到生津清熱消暑降溫的目的。

對于喜愛美食的人來說，一到夏天，就仿佛進入到了天堂。各種燒烤小龍蝦啤酒夜宵，從早吃到晚。這種飲食方式，并不是特别健康。特别是在暴飲暴食的情況下，會加重身體的負擔。

如果不想脾胃顯得更脆弱，就要更好的保護。紅茶能夠起到一定的養護的作用，對亞健康的情況有所調節。因為紅茶可以抑制有害細菌的生長，幫助體内有益菌來改善體内平衡，保護腸胃，促進消化和吸收。因此，對于夏天暴飲暴食的朋友，更應該多喝茶，特别是紅茶。

北半球的夏季，天黑的晚亮的早，每天的睡眠時間，如果得不到充分的保證，同樣也不符合養生之道。很多上班族，晚上要加班，回到家已經十一二點，一時半會睡不着，經常熬夜。早上五六點鐘要起床，趕在早高峰之前到單位。這種作息不規律的情況，對于身體的傷害極大。

如果中午得不到有效休息，很容易造成精神困頓，工作效率低下。而紅茶之中含有咖啡堿，經常喝一喝，可以刺激神經，加快血液循環，讓自己的精力更加充沛，達到提神醒腦，消除疲勞的目的。

當然，在一天之中，最合适喝紅茶的時間，是上午10點之後和下午，晚上睡覺前兩個小時最好不要喝。尤其是對于那些經常失眠的朋友，睡前喝茶可能會導緻睡不着。早上起床之後，同樣也不要喝茶。從養生的角度講，空腹喝茶也會身體帶來一定的負擔。

總而言之，夏天多喝紅茶，對身體有好處。除了防暑降溫之外，更符合健康養生之道。大家夏天的時候，一般都喜歡喝什麼茶？歡迎在下面留言分享您的喝茶心得。

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