家長在寶寶出生後非常想抱着寶寶，可苦于新生兒身體的脆弱卻不敢上前，今天就要告訴各位家長用正确的方式抱寶寶。這裡有 3 個常見的抱娃姿勢，是最值得推薦的：

搖籃抱

适用場景：

小嬰兒，搖籃抱很常見，它可以讓寶寶的身體基本處在一個平面上，頭會比身子稍微高一點，不會影響寶寶呼吸。

如何做：

1. 當寶寶平卧在床鋪上時，彎下腰，先将自己的軀幹靠向寶寶。

這樣做的好處是能讓自己的重心得到控制，并且我們靠近寶寶的時候，能夠更安全的用核心肌力将寶寶抱入懷中，而不是單純用臂力将寶寶懷抱起來。單用臂力的時候，很可能由于自己重心不穩，而導緻寶寶滑脫。

2. 彎腰狀态下，用自己的雙臂，固定寶寶在自己懷裡的姿勢，為下一步做好準備。

當軀幹大約距離寶寶 10～15 厘米左右的時候，家長先彎曲一隻胳膊，讓寶寶把頭枕在非優勢手臂的手肘處（慣用手一側為優勢手臂，多數人為右利手，所以這裡通常應該理解為左手），再用左前臂順勢托着寶寶的背，右手五指張開，從下面幫着托住寶寶的臀部。

其中讓寶寶的頭部枕在手肘處對于 3 個月内的寶寶特别重要，因為這時候寶寶的頸部肌肉不足以支撐他們的頭部重量，所以家長一定要讓寶寶的頭部有支撐。這個原則，也是其他抱姿需要遵循的原則。

3. 豎起自己的腰部，順勢将寶寶抱起來。

當在彎腰狀态雙手姿勢固定好寶寶以後，利用自己腰部力量，将自己完全站立起來，同時舉起寶寶，讓寶寶依靠在自己的胸部和臂彎之間（夾住）。站穩之後，就可以緩慢的将寶寶平卧于你的胸前，這時候寶寶的軀幹位于水平位置，會垂直于站立的媽媽軀幹。

4. 确保自己的優勢手，能夠自由的給予非優勢手支持以及進行其他操作。

優勢手的手掌，能夠從寶寶的臀部很自由的移動到寶寶的頭部并支撐頭部。這樣的狀态除了能夠給予左手支持，在你需要優勢手額外做一些操作（例如拿毛巾），可以很自由的操作。

飛機抱

适用場景：

飛機抱很适合幫助寶寶緩解腸絞痛等不适，由于這個姿勢要反過來抱寶寶，所以需要胳膊更有勁兒的人來抱，比如爸爸。

這個姿勢适合小嬰兒。大嬰兒體重重，哭鬧劇烈時不容易固定，容易出現跌落的風險。

家長可以輕拍寶寶的背部，并同時利用嘴巴發出「噓」的聲音，模拟白噪音讓寶寶安靜下來。

當然，飛機抱還能結合雙手穩固寶寶軀幹，進行輕微、小幅度的搖晃等各種懷抱姿勢的變化，來給寶寶更多安全感。

如何做：

1. 當寶寶平卧在床鋪上時，彎下腰，先将自己的軀幹靠向寶寶。

2. 用自己的優勢手的虎口，托住寶寶的下巴。

注意讓我們的手掌虎口弧度，自然的貼合在寶寶下巴，大拇指與剩餘的四指順着寶寶兩側下颌骨自然的延展開來。注意這個貼合下巴的動作，在操作全過程都不應當捂住寶寶的口鼻。

3. 輕輕的讓寶寶側卧（面向自己優勢手臂側）。

利用優勢手的力量，讓寶寶側卧，另一側手臂靠向寶寶背部。非優勢手掌托住他的後顱，手臂靠在寶寶的背部。

這樣我們的雙手及手臂，就可以像鉗子一樣，夾住寶寶的頭部、軀幹部。注意這時候寶寶的雙腳是跨在手臂的兩側。

4. 讓寶寶的重量，落在自己的優勢手臂上。

通過上一步驟的夾緊作用力，我們可以輕松的讓寶寶翻身，讓他重心完整的落在自己手臂上。

落穩寶寶重心後，另一側手掌拖住寶寶屁股。

5. 緩慢的将寶寶抱起，注意兩手的姿勢和位置在抱起的過程中有一個自然的過渡。

6. 家長交換撐托手臂。

在上一步結束，我們的雙臂都會交叉承重寶寶的軀體重量。這時候，就能将原先的優勢手臂抽出，讓寶寶中心落到我們的非優勢手臂。同時，非優勢手臂可以抓住寶寶的一條腿。而寶寶頭部，側靠近我們手肘的位置，固定好寶寶，避免跌落。

7. 優勢手臂進行背部安撫。

由于寶寶已經落在我們非優勢手臂上，我們的優勢手可以相對自由的活動在任意位置。

豎抱

适用場景：

這種方法多用在 2～3 個月之後、脊柱力量變強的寶寶。在寶寶吃完奶，或者在寶寶哭鬧的時候，都可以豎抱寶寶，進行安撫。

怎麼做：

1. 當寶寶平卧在床鋪上時，彎下腰，先将自己的軀幹靠向寶寶。

2. 優勢手拖住臀部，非優勢手拖住頭部、頸部。

當我們的重心靠近寶寶的時候，優勢手拖住寶寶的臀部，這是主要承重寶寶體重的手臂。左手掌位于寶寶項部（脖子後方)、左手五指拖住寶寶後顱部。

3. 手臂固定好寶寶後，利用核心肌力将自己豎直起來。

當在彎腰狀态雙手姿勢固定好寶寶以後，利用自己腰部力量，将自己完全站立起來，同時舉起寶寶，讓寶寶依靠在自己的胸部和臂彎之間（夾住）。站穩之後，就可以緩慢的将寶寶平卧于你的胸前，這時候寶寶的軀幹位于水平位置，他會垂直于站立的媽媽軀幹。

4. 将寶寶的頭部斜靠在肩頭。

優勢手依然拖住寶寶的臀部。左手在支撐寶寶頭頸部的情況下，順勢将寶寶的頭部扶向自己的肩頭，讓寶寶的臉最終靠在我們的肩膀，而重心是應當落在我們托屁股的手臂和成人軀幹之間。

放下寶寶

當要将寶寶從懷裡放到床鋪上時，可以按照如下步驟：

1. 站立狀态下，将懷中的寶寶靠近自己的胸膛。用手臂了胸膛兩個力矩，輕輕的夾住寶寶。

2. 利用自己的腰部、腹部核心肌力，朝向床鋪平面，和寶寶一起傾向床鋪，直到寶寶的背部、家長的手臂安全的接觸到床鋪。

3. 松開自己的雙手，讓寶寶自由的在床鋪翻滾。注意嬰兒床上不應該出現毛絨玩具等容易引起嬰兒窒息的物品。

常見抱娃誤區

不扶寶寶的頭頸

抱起寶寶的時候，小腦袋的重量會全部壓在頸椎上，如果大人的手沒有給予很好的輔助支撐，就可能會對寶寶脊椎造成損傷。這些損傷當時不易發現，但可能影響寶寶将來的生長發育。

一邊抱娃一邊晃動哄睡

不少家長都喜歡抱着寶寶，輕輕搖晃着哄睡，即便是哭鬧不安的小寶寶，也能在這種「律動」中很快進入睡眠。

其實這種「抱着搖晃」的方式，并不适合用來哄睡，看起來寶寶很快睡着了，但是大多數一放到床上，就會醒來，對于養成良好的睡眠習慣是沒有好處的。

在寶寶清醒的時候，抱起來輕柔的晃動，是親子互動的好時機。如果寶寶喜歡這種方式，一定要注意把握好搖晃的幅度。

長時間一個姿勢抱娃

長時間的懷抱會限制寶寶活動，長此以往會影響正常的發育。如果用了不正确的抱娃姿勢，更會對寶寶嬌嫩的骨骼造成傷害。

比如橫抱寶寶時，寶寶的大腿通常會自然的并向大人的手臂内側，這時小嬰兒的髋關節是不在原本位置上的，長此以往可能會造成髋關節發育不良的問題。

早産兒能抱嗎？又該怎麼抱早産兒呢？可以豎抱嗎？

其實早産兒一樣可以豎抱。

同時，「袋鼠抱療法」( Kangaroo Care ) 是很多發達國家的提倡早産兒的護理方法。

即讓早産的寶寶緊密貼在媽媽的胸前，将寶寶頭偏向一側，避免捂住口鼻。直接肌膚接觸，可以讓寶寶生命體征更穩定，也可以增強寶寶的安全感，刺激媽媽盡快泌乳。

同樣當平躺時，如果放寶寶在媽媽胸前，也要用手抱住寶寶，避免跌落。

總是抱寶寶會影響寶寶脊椎發育嗎？有什麼注意事項？

别抱太久，注意支撐頭部

寶寶 6 個月之前脊椎很軟，還沒有發育完全，不宜承受縱向壓力，原則上不建議長時間抱着或者抱着晃來晃去。

然而，不是說不建議家長抱孩子，剛出生的寶寶确實需要安全感的建立，寶寶哭了要給到積極的響應，是很重要的，剛出生的寶寶 2～3 小時就要喝一次奶，哺乳的時候肯定要抱着，想縮減抱着的時間也很困難。

抱小寶寶時需注意支撐頭頸部

特别注意抱起或者放下寶寶的時候注意用手托住寶寶的頭部、或者支撐住寶寶的脖子，在哺乳的時候，也要注意給寶寶背部一個良好的支撐。

喝奶後拍嗝時，家長也可以躺下一定角度，讓寶寶趴在自己身上拍。

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