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去濕氣喝薏米紅豆

生活 更新时间:2025-03-17 02:55:34

秋困來襲濕氣重,怎麼辦?早餐喝這款米糊,簡單易做,甜綿粉糯,趕走濕氣。

秋季除了是個幹燥的季節以外,也是一個濕氣重的季節,所以在秋季除濕也是很重要的事情,這時候濕氣最為活躍,剛經曆過炎夏,往往這時候身體最虛弱。很多人發現自己整天困乏無力,無精打采,早上起床困難,頭暈腦脹,發虛汗,舌頭邊緣有鋸齒狀,舌苔厚白鋪滿了整個舌頭,感覺嗓子幹,嗓子疼、全身肌肉關節痛,皮膚油光,滿臉起痘……這種情況下,除了要多喝水,飲食上不要吃辛辣上火的食物,多吃蔬菜瓜果外,還要在飲食上去調理身體。

推薦一款赤小豆薏仁米糊,早餐可以常喝,簡單易做,甜綿粉糯,趕走濕氣。

去濕氣喝薏米紅豆(秋困來襲濕氣重)1

準備食材:赤小豆200克,薏米200克。

去濕氣喝薏米紅豆(秋困來襲濕氣重)2

步驟:

1.将赤小豆和薏米清水洗幹淨。

去濕氣喝薏米紅豆(秋困來襲濕氣重)3

2.将赤小豆和薏米放入破壁機,加900毫升左右的清水。

去濕氣喝薏米紅豆(秋困來襲濕氣重)4

3.按五谷豆漿鍵大概30分鐘左右就可以了。

去濕氣喝薏米紅豆(秋困來襲濕氣重)5

4.加入1-2勺白糖攪勻就可以開吃了。

去濕氣喝薏米紅豆(秋困來襲濕氣重)6

【小貼士】:

1.因赤小豆和薏米煮粥不粘稠,制作成米糊口感會更好些。

2.加清水的量可根據個人喜好,喜歡喝稀的加多點清水,喜歡喝稠的少加點。

3.根據個人口味選擇放糖或不放糖。

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