高血壓能吃魚嗎有什麼禁忌?我國高血壓患病率正在呈不斷上漲趨勢，根據初步的統計顯示，高血壓的知曉率隻有30%，也就意味着有7成的高血壓患者并不知道自身血壓已經偏高了，這也是令國人最擔憂的一件事，我來為大家科普一下關于高血壓能吃魚嗎有什麼禁忌?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

高血壓能吃魚嗎有什麼禁忌

我國高血壓患病率正在呈不斷上漲趨勢，根據初步的統計顯示，高血壓的知曉率隻有30%，也就意味着有7成的高血壓患者并不知道自身血壓已經偏高了，這也是令國人最擔憂的一件事。

以目前的醫療水平來說，高血壓無法徹底治愈，患上高血壓後，需要長期服用降壓藥物來輔助治療，幫助平穩血壓值，預防并發症的發生。

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高血壓會給身體帶那哪些危害？

——腎髒疾病

長期患有高血壓很有可能導緻腎小動脈硬化，腎功能也會逐漸衰退，出現這類問題前期表現為夜尿增多，或尿中有蛋白以及紅細胞等異常問題，當人體的尿濃縮功能低下時，就容易出現氮質血症還有尿毒症等。

——損害心髒

心髒就如同泵一樣，血壓中收縮将血液打到血管裡，推動血液在血管内的流動速度産生壓力形成的。

高血壓在早期并無明顯症狀，血壓長期升高，有心髒的冠狀動脈粥，樣硬化和微血管病變狹窄，緻心肌缺血而發生心絞痛等問題。主要表現為胸悶氣短，血管堵塞等等，而這也是常常發生猝死的原因。

——損害眼鏡

眼睛底部感受光線的部位是視網膜小動脈在早期發生痙攣，随着病情的不斷進展，容易出現動脈血管硬化等異常，容易讓眼睛徹底失明，血壓急劇升高，甚至會讓視網膜滲血，突然性失眠。

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血壓高，不能吃魚？

高血壓屬于心血管疾病的一種，也屬于一種慢性病，随着年齡的不斷增加，人體的動脈血管彈性不斷減弱，脂質在血管壁中儲存，容易影響血壓上升的情況。

高血壓患者要嚴格控制鈉鹽脂肪的攝入量，應要以優質蛋白食物為主，更要及時補充鈣質和鉀元素。

魚肉的脂肪含量偏低，其中富含豐富的蛋白質，多吃還能有效降低膽固醇含量，對高血壓患者是能吃魚肉的。

之所以說高血壓患者不能吃魚，主要指的是一些深海魚肉，因為深海魚肉中的含鹽量偏高，高血壓患者大量吃這類魚肉，容易讓體内的鈉元素攝入超标。

本身高血壓患者體内就缺乏鉀元素，常吃深海魚肉，隻會導緻血液循環受到阻礙，所以高血壓患者是可以吃魚的，但盡量不要吃深海魚類。

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醫生忠告：想要血壓穩定，及早遠離三種素食

1、腌制蔬菜

如今越來越多的人比較偏愛吃腌制類蔬菜，如酸黃瓜、辣白菜等等，這類蔬菜酸爽可口，特别開胃，但卻并不利于身體健康。

這是蔬菜在制作過程中會添加大量的鹽分，鹽分中含有諸多鈉元素，鈉離子攝入過多，容易給腎功能造成損傷，對高血壓患者而言，如果過多攝入腌菜便會影響心血管健康，也容易讓血壓出現波動性，不利于恢複病情。

2、香椿

香椿是一種特别常見的蔬菜産品，香椿炒雞蛋也經常會被人們端上餐桌，營養學曾表明：香椿是”發物“，本身患有腎陰虛或者肝髒疾病的患者是不建議進食這類物質的。

高血壓患者過多進食香椿容易讓體内的鈉鹽失衡，誘發酸堿平衡紊亂等異常。

3、辣椒

生活中有很多人都是重口味，可謂是無辣不歡，幾乎頓頓飯都離不開辣椒，但對于高血壓患者來說，在日常飲食中一定要少吃辣椒。

過量食用辣椒不僅會給腸胃帶來負擔，也容易刺激交感神經，導緻交感神經異常興奮，也容易讓血管過度收縮，導緻血壓不斷升高。

04

日常測量血壓需注意這幾點：

●測量血壓前這些東西不要吃

生活中有很多人都有早起吸煙的壞習慣，然後再吃早飯，為了能更準确的測量血壓值，我們在測量血壓前的半小時，千萬不要吸煙，更不要喝咖啡或濃茶，這些具有刺激性的東西容易讓血壓不準确。

●注意測量姿勢

血壓測量最常用的采用體位是坐立或仰卧位，無論是用哪個體位測量血壓時，技能位置都應與右心房水平同。

坐位時右心房水平位于胸骨中部，與第四肋水平;卧位時要用小枕支托以使上臂與腋中線同高。測量血壓時，肘關節要伸直，整個前臂要放松。

●先量血壓再吃藥

很多高霞朋友都有早起吃藥的習慣，總是怕自己忘了，但有些藥物卻會對血壓造成影響，容易讓血壓突然升高或下降，建議大家在測量血壓前先不要吃藥，測完後再吃比較好。

結語：高血壓是現在日常生活中非常常見的心腦血管疾病，注意如果你不幸患上了高血壓，需要保持放松的心情，培養一些良好的生活習慣與飲食習慣，遵醫囑按時吃藥，這樣才可以讓你的血壓更加穩定，身體更加健康。

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