張朝陽睡眠時間-tft每日頭條

張朝陽睡眠時間

生活更新时间:2024-07-19 05:20:43

8月22日，“張朝陽建議大家少睡覺”引發熱議。

據中新經緯視頻報道，8月21日，張朝陽在直播中表示，睡覺的前兩個小時是深度睡眠，三個小時之後，人的大腦就開始做各種噩夢。

張朝陽睡眠時間（睡覺多了對人是一種傷害）1

噩夢的過程中人是沒有理智來控制的，所以說為什麼我們經常睡不好覺，是因為“我們在睡完三小時後，後面的三個到四個小時我們在噩夢中度過。”

睡覺多了對人是一種傷害，“我是建議大家少睡，睡六個小時最好，如果能睡四個小時就很完美。”“拒絕被傷害，所以我睡得少。”

對此，有網友表示“不同意張總的建議，做噩夢是你自己的問題好不好。”“睡夠8個小時的本人表示還少了呢。”

張朝陽睡眠時間（睡覺多了對人是一種傷害）2

此前，谷愛淩曾在采訪中表示自己每天睡覺十小時的話題引發熱議。

據央視網，專家表示：不同的年齡段睡眠的時長是不同的。嬰兒睡眠時間14-17小時；14歲以下青少年每天9-11小時；成人以後專家建議每天睡7-8個小時為宜。

如果每天睡眠時間過長，患心血管疾病甚至死亡風險都會增加。

如果睡不夠，身體會通過刺激腎上腺分泌腎上腺激素，長此以往腎上腺會進入易疲勞狀态，從而導緻腹部肥肉開始堆積且難以消減。

此外，睡不夠時，身體中增加食欲的激素也會加速分泌，抑制食欲的激素會減少分泌，會導緻你胃口大開。

來源：九派新聞

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