8月22日,“張朝陽建議大家少睡覺”引發熱議。
據中新經緯視頻報道,8月21日,張朝陽在直播中表示,睡覺的前兩個小時是深度睡眠,三個小時之後,人的大腦就開始做各種噩夢。
噩夢的過程中人是沒有理智來控制的,所以說為什麼我們經常睡不好覺,是因為“我們在睡完三小時後,後面的三個到四個小時我們在噩夢中度過。”
睡覺多了對人是一種傷害,“我是建議大家少睡,睡六個小時最好,如果能睡四個小時就很完美。”“拒絕被傷害,所以我睡得少。”
對此,有網友表示“不同意張總的建議,做噩夢是你自己的問題好不好。”“睡夠8個小時的本人表示還少了呢。”
此前,谷愛淩曾在采訪中表示自己每天睡覺十小時的話題引發熱議。
據央視網,專家表示:不同的年齡段睡眠的時長是不同的。嬰兒睡眠時間14-17小時;14歲以下青少年每天9-11小時;成人以後專家建議每天睡7-8個小時為宜。
如果每天睡眠時間過長,患心血管疾病甚至死亡風險都會增加。
如果睡不夠,身體會通過刺激腎上腺分泌腎上腺激素,長此以往腎上腺會進入易疲勞狀态,從而導緻腹部肥肉開始堆積且難以消減。
此外,睡不夠時,身體中增加食欲的激素也會加速分泌,抑制食欲的激素會減少分泌,會導緻你胃口大開。
來源:九派新聞
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2023-07-01