一般來說坐多久就算是久坐一族-tft每日頭條

一般來說坐多久就算是久坐一族

生活更新时间:2025-01-27 10:52:23

現在的人工作很多都是以坐着辦公為主的，長期坐姿辦公可能導緻身體受到多方面傷害。

美國心髒協會的一篇研究報告指出：“每天坐8小時不運動中風風險高7倍”。到底什麼才算是久坐？久坐辦公有哪些健康隐患？

1、久坐隻包括坐着嗎？

并不是！《中國居民膳食指南》中将久坐和靜态行為是放在一起綜述的，是指除了睡覺以外，長時間的坐着或躺着，包括長時間坐着工作、使用電腦、看電視、玩手機等坐着/躺着的所有形式。

久坐的時候隻消耗很少的能量，并且身體各個部位都得不到活動。

2、久坐有啥危害？

肥胖

熱量消耗少，脂肪堆積，發胖。

腰酸背痛

長時間保持久坐的姿勢不僅腰酸背痛，還容易壓迫腰椎間盤，還可能會腰間盤突出。

增加糖尿病發病風險、增加全因死亡風險

有前瞻性隊列研究顯示：職業或休閑久坐時間與高全因死亡率相關，與糖尿病發生風險增高相關。

增加中風風險

美國心髒協會發表的一份新研究指出，60歲以下人群中，每天坐8個小時還不運動的人，中風風險比每天運動至少10分鐘且不久坐的人要高出7倍。

此外，研究人員還發現，那些每日運動至少10分鐘且久坐時長不到4小時的人，中風風險要比8小時還不運動的人低7倍。

一般來說坐多久就算是久坐一族（久坐隻包括坐着嗎）1

原文版本

一般來說坐多久就算是久坐一族（久坐隻包括坐着嗎）2

翻譯版本

一般來說坐多久就算是久坐一族（久坐隻包括坐着嗎）3

原文版本

一般來說坐多久就算是久坐一族（久坐隻包括坐着嗎）4

翻譯版本

所以，建議大家平時能站着或走路，就少坐着/躺着。家住的樓層不是很高的，能爬樓梯就少乘電梯。平時多散步、打球、遛狗。

此刻的你坐了多久了，快起來動一動吧~

（來源：科普中國）

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活瓜迪奧拉和穆裡尼奧哪個強
随着穆裡尼奧正式赴曼聯走馬上任，下賽季，曼徹斯特将成為當今世界兩大名帥齊聚的大本營。幾年之前，穆裡尼奧和瓜迪奧拉就曾率各自球隊多次交手。現在就讓我們看一下此二人在此之前的相互交手戰績。瓜迪奧拉VS穆裡尼奧瓜迪奧拉的巴薩VS穆裡尼奧的國米4次... 2023-01-20
生活子線怎麼往八字環上綁
垂釣時手竿作釣要比其他的釣法簡單，但是竿梢和魚線的連接卻不太好弄，每次作釣之前要将線組連接在竿梢上，釣完後再取下來，所以不能打死結。另外在釣魚時很多釣友也會利用8字環進行連接，但是如果綁不好也會出現斷線跑魚的現象，為此本文對這兩種連接方法進... 2023-01-25
生活銀耳蓮子湯的5大禁忌
銀耳蓮子湯的5大禁忌?有出血症或是女性月經期間不宜食用銀耳本身有抗血小闆凝聚的作用，有出血症的人食用後會導緻出血加重，不利于傷口愈合女性如果在月經期間食用銀耳，可能會導緻經血過多，現在小編就來說說關于銀耳蓮子湯的5大禁忌?下面内容希望能幫助... 2022-06-05
生活人才引進落戶有哪些好處
人才引進落戶有哪些好處?對社保年限要求更短，根據最新頒布的政策，隻要持有人事檔案，社保六個月即可，下面我們就來聊聊關于人才引進落戶有哪些好處?接下來我們就一起去了解一下吧!人才引進落戶有哪些好處對社保年限要求更短，根據最新頒布的政策，隻要持... 2022-06-07
生活黃焖雞米飯是不是沙縣小吃
目前，沙縣小吃是中國分布最廣，店面最多的一家餐飲店之一，店面達到25000家。作為洋快餐的代表，麥當勞和肯德基在中國發展多年，其中麥當勞擁有2200餘家門店，肯德基的中國門店在5000家左右。業界的後起之秀黃焖雞米飯近年來快速擴張，在201... 2023-01-14
生活花旗參炖老雞湯的做法大全
花旗參炖老雞湯的做法大全?，今天小編就來聊一聊關于花旗參炖老雞湯的做法大全?接下來我們就一起去研究一下吧!花旗參炖老雞湯的做法大全老母雞撕掉雞皮，斬大件；花旗參切片；老母雞放進水裡煮開，沖洗幹淨浮沫；把飛水以後的老母雞和切片的花旗參放進湯鍋... 2023-01-31
生活所有網絡流行用語
真香真香，該詞最早出自湖南衛視《變形記》裡面城市主人公王境澤初到農村家庭時撂下的狠話，後面又啪啪打臉的搞笑情節。現在主要用來調侃某人喊口号抵制某事物後又自打臉表示對其喜愛的行為。火鉗劉明火鉗劉明，“火前留名”（在帖子火之前留下名字）的諧音。... 2022-12-31
生活大衣哥朱之文老家農村情況
今日，大衣哥朱之文再一次引起了人們的廣泛關注，事情起因在于有村民舉報，大衣哥朱之文給兒媳婦修建的房子屬于違規建築，相關部門已經介入調查。而這并不是朱之文第一次因為農村間糾紛上熱搜，此前就有許多次因村民村民借錢不還，上門騷擾朱之文等糾紛而引起... 2023-01-01
生活送男友什麼生日禮物好
送男友什麼生日禮物好?鍵盤如果你的男朋友是一名程序員，鍵盤絕對是最好的禮物，沒有程序員能夠拒絕女朋友送的鍵盤了一副好鍵盤不當能提升工作效率，而且據說還可以減少Bug，另外在辦公室被同事問起時絕對能夠引起一堆羨慕的目光，那時你的男朋友就是辦公... 2022-07-06
生活 cad多段線和直線寬度
cad多段線和直線寬度?CAD中直線和多段線命令都可以繪制直線，還可以通過一定的手段相互轉換繪制後的直線效果，如将直線命令繪制的直線變成由多段線繪制的直線，但兩者之間也有區别，那他們兩者之間有區别主要有哪些呢？，我來為大家科普一下關于cad... 2022-12-17
生活有利于消化吸收的水果
總是消化不良、肚子脹嗎？消化功能對于人體健康來說非常重要，其實有些水果也有助于消化！對此，小編就整理出種能夠促進消化的水果，我們一起來了解一下。1.蓮霧蓮霧中富含豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、钼等微量元... 2022-11-20
生活企業法人是什麼意思
企業法人是什麼意思?企業法人是法人的一種，是指能以自己名義享有民事權利，承擔民事義務的企業組織以營利為目的，獨立從事生産經營活動的法人組織，我來為大家科普一下關于企業法人是什麼意思?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!企業法人是什麼意思... 2022-06-05
生活你好檢察官朱雨辰是不是男一号
電視劇《你好檢察官》今晚将迎收官。伴随着劇集大結局的到來，浙江衛視發布了“朱雨辰專訪”的視頻，采訪内容精要地呈現了朱雨辰創作過程中的點滴，在大家期待“真相時刻”的同時，也從另一個角度回溯了劇集的難忘瞬間。“我不想把他創作的太過嚴肅，但是沒有... 2022-12-22
生活意味深長的錯别字
寫錯字通常有兩種情況，一種是沒文化，一種是太有文化。在我國許多著名景區的牌匾上都看到過“錯别字”。但是這樣的字背後都有它的曆史典故，錯得恰到好處，所以至今也無人說三道四，反成一段佳話。1天津薊縣獨樂寺疑似錯字：“院”字中“元”上的一橫沒了原... 2023-02-17
生活高情商的聊天技巧想我沒怎麼回複
高情商的聊天技巧想我沒怎麼回複?1、領導跟你說“辛苦了”錯誤回答：不辛苦，現在小編就來說說關于高情商的聊天技巧想我沒怎麼回複?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!高情商的聊天技巧想我沒怎麼回複1、領導跟你說“辛苦了”。錯誤回答：不辛苦... 2022-12-16
生活小白可以選擇什麼類型的腕表
[腕表之家精品品鑒]品位，歲月曆煉之美，一對情侶，兩顆不期而遇的心在瞬間交彙成永恒。友情，愛情已在“依波路”上譜寫出悅耳的奏鳴曲，在簡約時尚的金屬軌道上遊弋，用刻骨銘心的時間語言，追求藝術的生活和诠釋生活的藝術。依波路緊随時代潮流，今天腕表... 2022-12-07
生活 48國際珍稀動物保護日空手套不了白狼
來源：四川日報-川觀新聞長江鲟陳向前攝王小平泸州頻道郭慧琳川觀新聞記者範芮菱在泸州的山林間，水域裡，偶爾會出現野生動物的蹤迹。有人為了過嘴瘾，也有人為了能“空手套白狼”，獵上一隻野生動物回去，在市場上賣個好價錢等，在野生動物出沒的地方蹲守，... 2022-12-09
生活直面屏與曲面屏的優缺點
現在市場上的手機從手機屏幕的形狀來區分的話，主要分為曲面屏與直面屏兩種類型，很多機組在後台發私信詢問，在購買手機的時候是選擇曲面屏好還是直面屏好？其實對于這樣的問題比較難回答，因為如果說曲面屏好的話，它也還包含了很多缺點，如果說直面屏好的話... 2023-03-08
生活你在父母眼裡永遠是孩子
記得關注點贊哦！, 2023-03-18
生活土豆絲怎麼炒不粘鍋且脆
土豆是人們經常吃的一種食物，具有非常豐富的營養價值，土豆也被叫做馬鈴薯，據說是伴着馬鈴聲來到了中國。我們這裡特别喜歡吃土豆。因為土豆很耐儲存，并且可以做成土豆絲，土豆餅，土豆泥，土豆塊，土豆片，等多種食物。我比較喜歡吃土豆絲，所以今天我做了... 2023-02-28
生活籃球半場打法技巧
籃球半場打法技巧?場地：标準的半個籃球場地(14米×15米)或按半場比例适當縮小(長度減2米，寬度減1米)，地面堅實，場地界線外有1.5-2米的安全地帶，今天小編就來說說關于籃球半場打法技巧?下面更多詳細答案一起來看看吧!籃球半場打法技巧場... 2022-07-15
生活碧藍航線各大陣營陣容推薦
碧藍航線自從勳章系統上線之後，雖然這個系統嚴格來說沒啥大用，不過也是對玩家努力和遊戲的一種證明，不過系統實裝後有三個勳章可以說一般玩家是拿不到的，隻有歐皇和肝帝指揮官才能獲取和享有，一起來看看是哪三個勳章吧。玫瑰誓約達到彩色的勳章要求艦隊中... 2022-12-05
生活抑郁症患者适宜吃哪些食物
随着人們的生活壓力和社會壓力的增加，人們的心理方面也經受着更大的考驗，大家都知道精神壓力大是很容易引起抑郁症等心理疾病的，如果檢查出是抑郁症，那麼及時進行正規診治是至關重要。除此之外，調整飲食可以對抑郁症患者維持良好的營養狀況，維持大腦的正... 2023-01-11
生活庚子年立春賦全文
壬寅“雨水”詩海拾貝一組雨水閑吟李洪信（吉林）雨水沿河送早春，從南向北漫無垠。冬殘雪化山巒瘦，日暖風梳野谷新。幽草休眠生綠夢，醉桃複醒染紅塵。閑吟幾句庭前後，燕語莺歌若比鄰。醉東風·泠泠雨水王今偉（河北）泠泠雨水，漫漱思之美，或是天宮琢玉翡... 2023-02-08
生活正确佩戴安全頭盔
大河網訊（記者宋向樂）随着道路交通秩序的有序治理，騎電動車市民的頭盔佩戴率也越來越高，走在街頭，幾乎人“首”一盔。戴頭盔很重要，可系牢頭盔同樣很重要。頭盔沒系牢，等于安全沒系牢，一旦受到碰撞，便會輕易地彈飛出去，起不到安全保護作用。先來看事... 2023-01-13
生活大人排除腦膜炎最簡單的辦法
半個月前，家住湖南湘潭縣的13歲男孩冬冬（化名）發現鼻腔裡長了一個“痘痘”，感覺難受，總忍不住用手去摳，想把痘痘擠掉。之後，冬冬左側下眼睑及周邊皮膚有點變紅，當時他沒有太在意，以為過兩天就會好。随着時間的推移，眼周皮膚的情況不僅沒有好轉，而... 2023-03-23
生活刺激戰場老圖bug
說起《刺激戰場》裡的bug技巧，相信各位進來的吃雞大佬們，不會陌生~比如此前版本通過趴下、探頭等觸發的“無後座”等bug技巧！所以有不少吃雞大佬都知道确實存在這種bug步驟~今天呢，遊戲君就與大家分享一個相當有趣的事情，關于bug技巧的哦~... 2023-01-12
生活體檢怎麼憋尿比較有效
憋尿雖然是個不健康的習慣，但是做婦科B超檢查時為了更好的顯示卵巢和子宮，需要憋尿。柒大夫就給大家分享一些憋尿小技巧。1-喝水前吃點東西空腹憋尿比較慢，所以喝水前可以先吃點東西。喝的飲料可以選擇咖啡、茶水等利尿的飲品。2-選擇涼水會更快喝熱水... 2023-02-01
生活八字環釣線組綁法
應衆多新手釣友私信提問，從今天起開始更新釣魚結綁法詳細教程希望能幫到新手釣友了解衆多釣魚結綁法，從中選擇一個适合自己的釣魚結！為了提高釣友們的觀看感，因此提升了GIF動态圖清晰度，在觀看時也許會導緻動圖加載緩慢等情況，還請各位釣友耐心等待片... 2023-01-13
生活夢幻手遊單機
新手禮包兌換碼（c888）内容：深海晶石X30、高級神獸丹X3、百年人參X5使用方法：遊戲主界面==>禮包按鈕===>禮包兌換（輸入兌換碼）★充值比例1:200，首沖3倍,充值贈送的都是你需要的豪華禮包;★上線贈送vip9，元寶10000、... 2023-01-16

tft每日頭條

> 生活

> 一般來說坐多久就算是久坐一族

一般來說坐多久就算是久坐一族

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注