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補鈣吃什麼食物最好最快

生活 更新时间:2024-07-23 01:24:42

補鈣吃什麼食物最好最快?在日常生活中,補鈣的食物有很多,比如可以多吃大豆、瘦肉、海米、貝殼類食物或者是蝦類、魚類等食物;也可以多吃奶制品,豆制品,都可以補充人體所需要的鈣質,今天小編就來說說關于補鈣吃什麼食物最好最快?下面更多詳細答案一起來看看吧!

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補鈣吃什麼食物最好最快

在日常生活中,補鈣的食物有很多,比如可以多吃大豆、瘦肉、海米、貝殼類食物或者是蝦類、魚類等食物;也可以多吃奶制品,豆制品,都可以補充人體所需要的鈣質。

要經常進行适當的功能鍛煉或者多曬太陽,就可以減少發生骨骼中的鈣質流失。

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