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快走标準一小時幾公裡

生活 更新时间:2024-12-05 11:25:10

快走标準一小時幾公裡?每小時6-9公裡就是快走了快走不是一個有着固定速度作為判斷标準的運動快走是一種努力的盡量快的步行,再快些你會感覺走起來不舒服,改成慢跑肢體會更适應這樣的情況就是标準的快走了,接下來我們就來聊聊關于快走标準一小時幾公裡?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

快走标準一小時幾公裡(有沒有标準)1

快走标準一小時幾公裡

每小時6-9公裡就是快走了。

快走不是一個有着固定速度作為判斷标準的運動。快走是一種努力的盡量快的步行,再快些你會感覺走起來不舒服,改成慢跑肢體會更适應。這樣的情況就是标準的快走了。

找到自己的标準的快走的速度後,稍微加快速度導緻肢體的動作有些誇張,或者稍微減慢速度,讓自己休息一下都是許可的。為什麼快走沒有一個固定的速度,是因為人的身高、身體素質、年齡都不同。

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