有些人運動後臉總是特别紅，聽說‘紅光滿面’是高血壓的征兆，是真的嗎？運動後臉紅不一定有高血壓，但若平時血壓已經控制的不好，運動後臉紅的确得當心血壓飙過頭。

曆經COVID-19疫情沖擊後，就要開啟防疫新生活，運動是不可或缺的健身日常。但最近天氣熱，不少人發現運動後臉總是特别紅，擔心是高血壓的征兆。有一位男性發現活動後臉總是發紅而來就診，由于臉紅是高血壓患者很常見的現象，所以不敢大意，請患者每天早中晚量4次血壓做記錄，證實他的血壓沒有明顯升高才解除警報。

易臉紅建議檢測排除高血壓危險

高血壓患者發作時，常會有臉紅、眼睛紅等症狀，所以臨床上如果發現病人因此求診，都會要求先做血壓檢查記錄，以确認是否有高血壓。鑒于血壓的每個時間不同，尤其是在夜間應該降低卻沒有降低的高血壓特别危險，所以會建議應該每天量4次血壓，如果沒時間量，至少早、晚的血壓一定要做記錄，以供醫生參考來排除有高血壓的風險。

運動時血壓可能升高30到40毫米

有些人運動後臉紅得特别厲害，而且還發熱得嚴重，常會很擔心這是危險信号。世界各國為‘運動後臉紅’所苦的人很多，有許多專文特别為運動臉紅和高血壓之間的關聯做解釋。運動後臉紅的人不一定有高血壓，但是運動和喝酒是兩個容易讓血壓在短時間内升高的原因，所以要特别小心。

一般人在運動時血壓升高30到40毫米汞柱很常見，激烈運動還會升更高，所以平常血壓就控制不好的人，如果在運動前血壓就高了，再加上激烈運動，就要小心可能會爆血管！現在的血壓正常水準下修，但很多人還以為高壓要140、150才算高血壓，結果一跑步血壓飙升引起全身不适，急送醫而吓壞大家。

運動的好處是長期運動有助于降低血壓的水平，但如果血壓很高則不宜進行運動，否則運動時暫時性的血壓升高可能會引發危險。因此在醫院進行運動心電圖檢查前，一定要先量血壓，跑步時也會密切監測血壓，如果血壓太高就不能檢測，以免發生危險。另外，運動時血壓會升高，但運動後血壓會降很快，如果運動後沒有趕快多喝水，血壓可能會驟降而引起不适。

也可能是中暑或是熱衰竭

如果是在很熱的環境下運動發生臉紅、發熱，可能要小心是中暑或熱衰竭的征兆，現在夏天天氣熱，很多學生或是軍隊可能在白天上體育課或操練，如果運動後臉紅、全身發燙，一定要趕快喝水、降溫，避免發生中暑。

運動後臉紅 酒糟皮膚最常見

運動後容易臉紅最常見的原因，其實是酒糟皮膚，許多酒糟皮膚患者有紅斑性血管擴張，隻要興奮、日曬、悶熱或運動後就會臉紅、皮膚發熱、瘙癢，有些人誤以為是過敏亂擦含類固醇藥膏，皮膚問題反而會更嚴重。

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