在中醫看來，人體有寒性和熱性之分，寒性體質就是陽虛體質，這種體質多為女性，那麼，寒性體質有什麼表現、寒性體質怎麼調理、吃什麼好？看看下面文章的介紹。

生活中，我們常說“體質”，究竟什麼是“體質”？醫生表示，體質是對個體身心特性的概括，是個體在遺傳的基礎上，生長發育過程中形成的個性特征，我們需要了解自己的體質，以便有的放矢地調養。

陽虛體質，也就是老百姓通常說的寒性體質是比較常見的，尤其是女性朋友更多見一些，在症狀方面更突出。醫生簡單概括了女性陽虛（寒性）體質的一些主要表現：

寒性體質症狀表現

1、典型症狀：痛經，白帶多，質地稀薄；

2、經前期乳房脹痛；

3、大便稀溏，小便清長；

4、晨起觀察舌苔，苔白膩；

5、平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振；

6、經常在下午、晚上感覺胃脹泛酸，睡覺時會不自覺流口水，多汗；

7、經常咳嗽，季節交替、天氣寒冷時會有肩背疼、關節疼、頭疼、胸悶的感覺；

8、易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發淤；

9、性格多内向安靜。

寒性體質該怎麼調養？醫生提了以下幾點建議：

1、飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱裡拿出來的水果飲品；

2、不适合長期遊泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，少做高強度的運動，大量的出汗會起到相反的作用。

3、十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥适合寒性體質的人的調養，但需要根據個人情況在醫生指導下使用。

4、一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。

5、夏天不适合長時間吹空調，有的女同胞還喜歡睡前洗澡，頭發沒有徹底晾幹就睡覺，這是一個不好的習慣，如果睡前洗頭了一定要吹幹了再睡。建議養成一個好習慣——每天用熱水泡腳。

6、食物要多選擇一些熱性的食材配料，可适量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；當歸、人參、黃芪、桂圓等可以炖湯喝；冬天可以适量吃一些火鍋。

寒性體質吃什麼好

1、因地制宜

冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開着暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好;早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮靜它;晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃裡，中樞神經會把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現腰酸背痛。

2、因人制宜

寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎縮、貧血等症狀。

另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺;酸性食物，收斂、生津益陰，防止濕氣聚集體内。

當然，寒性體質的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香蔥等，也是不錯的選擇，可自行選配。

寒性體質的人吃水果的時候應注意。适宜食用溫性的水果，如：李子、櫻桃、荔枝等。不适宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。

上面為大家介紹了寒性體質的症狀及調理方法，寒性體質的女性要多吃溫熱性食物，少吃寒性食物，秋冬季節要注意保暖。

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