來月經什麼東西不能吃什麼水果?經期飲食注意什麼？很多人在來月經的時候一直不注意飲食習慣，導緻痛經，不少女性，在月經來潮的前幾天（月經前期）會有一些不舒服的症狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等一般認為，這與體内雌激素、孕激素的比例失調有關那麼來月經到底有什麼是不可以吃的呢？，今天小編就來聊一聊關于來月經什麼東西不能吃什麼水果?接下來我們就一起去研究一下吧!
經期飲食注意什麼？很多人在來月經的時候一直不注意飲食習慣，導緻痛經，不少女性，在月經來潮的前幾天（月經前期）會有一些不舒服的症狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體内雌激素、孕激素的比例失調有關。那麼來月經到底有什麼是不可以吃的呢？
花椒、丁香、胡椒 月經期應吃清淡、味平、富含營養的食物，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食物都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物，否則容易導緻痛經、經血過多等症。
螃蟹 性大涼，能清熱涼血散淤，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。田螺也是性大涼，能清熱，月經期間要忌吃。
柿子 柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。經期的女性應禁食西瓜，還要切忌多食生梨。
竹筍 竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，對女性來說無疑不是雙重危害，女性在經期應忌食。
總之，經期飲食方面，要忌食生冷。祖國傳統醫學認為，血得熱則行，得寒則滞。月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導緻内寒産生，寒凝滞，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜，在冬季還可适當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。
編輯 陶悅
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