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黑芝麻為什麼不能多吃

生活更新时间:2025-01-19 19:25:56

黑芝麻為什麼不能多吃?吃多黑芝麻可導緻身體出現不适，腸胃不适，黑芝麻中的油脂如果攝入過多，容易對腸道産生過分的刺激和潤滑作用，容易導緻腹痛、腹脹、腹瀉等腹部不适情況發生，現在小編就來說說關于黑芝麻為什麼不能多吃?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

黑芝麻為什麼不能多吃

吃多黑芝麻可導緻身體出現不适，腸胃不适，黑芝麻中的油脂如果攝入過多，容易對腸道産生過分的刺激和潤滑作用，容易導緻腹痛、腹脹、腹瀉等腹部不适情況發生。

發胖，黑芝麻的熱量高達每100克559大卡，脂肪含量為百分之四十六，蛋白質含量百分之十九，如果大量食用，身體攝入了大量的油脂和蛋白質，增加了很多的熱量，額外的能量就會轉化成脂肪堆積在人體各個部位中，最終導緻肥胖。

上火，如果大量食用炒熟的芝麻會導緻上火，因為炒香、炒熟的芝麻火氣比較大，食用會導緻的上火。可以将炒熟吃黑芝麻改成煮粥食用，就不會導緻上火，營養價值保存也更完整。

脫發，适當食用黑芝麻有固腎、烏發、養發的作用。但是黑芝麻中含有大量的油脂，人體吸收的多餘油脂會從毛孔中排出，堵塞頭皮毛孔，引起頭發油膩、毛皮枯萎，增加頭發脫落速度。

加重疾病風險，如長期大量吃黑芝麻，還會加重患病風險，因為黑芝麻中過多油脂進入體内，會引起血液中脂肪含量增加，導緻動脈粥樣硬化發生風險的提高，對于心腦血管疾病的預防和控制方面極為不利；另外黑芝麻中含有其他的礦物質，如果攝入過多，對于腎髒代謝負擔會加重，導緻腎髒病發生風險的增高。

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