老話說得好：女人愛美是天性！雖說容貌是天生的，但是健碩勻稱的身材，卻是靠後天保持和保養的！一般來說，按照咱們中國女人的身高，體重控制在100斤左右即可，再高就有些微胖了！

但是，問題就來了！抛開運動量，同樣都是一日三餐，為啥有的女人身材就是苗條，而有的女人體重可是蹭蹭地往上漲！老于分析了一下，假如同樣的飯量，同樣的運動量，有的人瘦，有的人胖，問題就出在飲食的食材上！

今天老于給大家分享5種高熱量的早餐，都是咱們各地最為常見的傳統早餐，甚至有些早餐的曆史相當久遠，祖祖輩輩都是吃這個的。但還是不得不說，下面這5種早餐，哪怕你最愛吃，為了身材着想，還是少吃為妙，熱量比肉高啊！

不得不說，大家都讨厭疫情，但也正因為這段特殊的時期，讓熱幹面火遍全國！以前，熱幹面是武漢的傳統小吃，如今，這種濃郁到讓人垂涎欲滴的芝麻香，再加上筋道的堿水面條組合而成的熱幹面深受大家的喜歡。說實話，住在武漢的朋友把它當做早餐，而老于一家卻把熱幹面當做零食！

但是，不得不說，熱幹面再好吃，架不住熱量高啊！衆所周知，100克的豬瘦肉熱量大約為140大卡，而同樣重量的熱幹面比豬肉的熱量還多了将近30大卡！這麼說吧，一碗普通的熱幹面少說也得二兩面啊，所以，看似簡簡單單的一碗面，熱量快400大卡了，換算成運動消耗的話，差不多要慢走接近1個小時才行！

如果說熱幹面屬于地方性早餐，那麼油條可是正兒八經南北方都吃的食物！就拿老于這邊來說，早餐2根油條，一個茶蛋，一碗米粥，一碟小菜，是很多上班一族早餐的标配！

但是，大約2根油條就有100克，熱量雖然和熱幹面一樣，但是茶葉蛋、米粥、小菜之類的配食還沒算呢！所以，如果不想身材胖，建議油條偶爾解饞就行了，天天吃不胖就怪了！

韭菜盒子是很多地方的傳統早餐之一，有的韭菜盒子裡面僅僅就是韭菜，還有些則是會添加雞蛋、粉條、蝦皮等等，但是，咱們不說豪華版的韭菜盒子，就是最普通的韭菜盒子，每100克也有将近200大卡的熱量，而一個韭菜盒子，老于所在的居住地，一般一個韭菜盒子的重量都在100克以上，再加上吃的時候，配上一碗青島野馄炖，熱量是真不低啊！

有一段時間，由于早晨趕時間，每次在地鐵站門口的煎餅果子攤，買上一份煎餅果子，三兩口吃完後，就直奔地鐵！但是，一段時間下來，我竟然胖了好幾斤！後來一看才知道，早晨的煎餅果子熱量太高了！

一般來說，一份最普通的煎餅果子，裡面什麼都不加，僅僅是一枚雞蛋，一個面餅，一份果子，100克的熱量也在350大卡左右，稍微加點料，熱量就更高了！而一整份煎餅果子大約在400克左右，所以，一個煎餅果子的熱量就在1500大卡左右，可以說，一個煎餅果子幾乎就把一天的熱量吃到肚子裡去了，這還不算午餐和晚餐，這樣吃怎麼可能不長肉！

如今，面包已經成為很多家庭早餐的首選！但是，各位知道嗎？最普通的烘焙面包，就是裡面什麼都沒有的，每100克的熱量也有310大卡左右，如果是奶油的，酥皮的等等，熱量就更高了！哪怕是全麥面包，熱量也不低，因為裡面也是加了大量的糖分和其它的面粉！所以，面包的熱量也不低！

小貼士：酸奶配面包是不少女人早餐的标配，老于在這裡提醒一下，純酸奶的熱量大約每100克是80大卡，但是很多酸奶是加入大量糖分的，這樣熱量無形中就高了很多，在搭配面包吃，熱量真不低！所以，真想這麼吃，建議在挑選酸奶時，看清楚酸奶的配料表，選擇不加糖的！

以上就是今天和大家分享的内容，希望可以幫助到大家！問一問，這些早餐，有你常吃的嗎？你還知道哪些早餐的熱量高？歡迎在評論區留言分享。最後，感謝大家的觀看，謝謝！

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