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尿酸高的易發人群以及危害有哪些

生活更新时间:2024-07-21 07:26:45

痛風作為較常見的疾病，和身體嘌呤物質代謝紊亂有關，存在這種情況的人尿酸濃度升高，需要通過用藥，良好習慣養成來降低尿酸濃度，否則身體處于高尿酸環境中，這些尿酸鹽不斷刺激着關節，會讓患者生不如死。很多人還放縱自己存在壞習慣，久而久之不隻是痛風出現，腎髒也會受到損傷。

痛風發作是否要人命呢？

面臨過痛風的患者可以明确感受到痛風發作的痛苦，體内積累的尿酸鹽結晶體刺激關節腔，局部會腫脹，疼痛，這種疼痛讓患者難以承受，部分人還經常在夜間痛風發作，會明顯降低睡眠質量。可見，痛風發作确實要人命，需要通過好的方式來促進尿酸排洩。

尿酸高的易發人群以及危害有哪些（生活中要注意哪些問題）1

注意哪些問題尿酸濃度不會過高？

1、水分獲取充足

避免尿酸濃度升高，日常生活中應該注意水分及時補充，每天分多次少量飲水，既不會增加身體排洩負擔，又可以滿足水分需求，在水分提供之後尿液排洩量多，身體70%的尿酸随着尿液排洩出體外，對高尿酸有改善作用。很多人忽略這個問題，身體出汗量多，經常鍛煉，但是水分缺乏，總是口渴才喝水，會在身體代謝速度緩慢，尿液濃縮之後影響尿酸的排洩。

尿酸高的易發人群以及危害有哪些（生活中要注意哪些問題）2

2、改善肥胖

避免尿酸過高還應該控制體重，有肥胖情況及時減肥。越肥胖的人身體的代謝越容易受到影響，在基礎代謝率降低之後不隻是影響脂肪物質，糖類物質的消耗，還會讓身體的尿酸排洩速度緩慢。要促進健康的人應該讓自己的體重符合标準，在體型正常的情況下不隻是預防慢性疾病，還可以讓關節承受的壓力減小，否則肥胖後代謝異常，尿酸濃度也會升高。

3、運動量充足

避免尿酸高要有足夠的運動量，因為鍛煉身體本身有提高抵抗力，加強身體循環，代謝的作用，在代謝能力提高後排洩尿酸以及其他有害物質的能力提高，否則缺乏鍛煉不隻是抵抗力薄弱，容易出現疾病，還會代謝速度緩慢後尿酸濃度增高，進而影響着身體健康。建議那些尿酸高的人選擇強度适合的運動去進行，在運動過程中控制時間，提前熱身，運動過程順利，身體代謝能力提高，可以讓尿酸濃度降低。

尿酸高的易發人群以及危害有哪些（生活中要注意哪些問題）3

4、少吃高嘌呤食物

避免尿酸高應該飲食調節好，選擇适合的食物來獲取營養物質，才能營養滿足需求，保持免疫系統功能良好，還可以讓各項指标穩定些。很多人大量吃豆類食物、動物内髒、海鮮，平時還喜歡喝濃湯，喝酒，這些不良的飲食習慣會讓身體尿酸濃度繼續升高，高尿酸無法緩解，痛風就容易入侵，可要管住嘴來保養好身體。#醫聯媒體超能團##清風計劃#

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