更年期失眠潮熱喝什麼粥好?當人們步入49歲左右時，因腎氣已衰，在陰精氣血皆不足下，便會出現絕經的現象，産生一些更年期症候正因為如此，所以對于更年期失眠的病人，中醫治療的大方向多從調肝、補脾、益腎着手并依據每個病人的不同體質，給予不同的方藥加減，例如，偏向肝郁易怒的病人，可用加味逍遙散來疏肝解郁；偏于髒躁憂郁的病人，則可用甘麥大棗湯有助甯神安躁；至于偏于陰虛内熱、食欲欠佳的病人，則适合使用百合地黃湯以滋陰清熱那麼接下來我們要談論的就是在更年期盜汗，失眠睡不好，我們推薦一碗甜粥加6穴位就可以有效的改善，今天小編就來說說關于更年期失眠潮熱喝什麼粥好?下面更多詳細答案一起來看看吧!

更年期失眠潮熱喝什麼粥好

當人們步入49歲左右時，因腎氣已衰，在陰精氣血皆不足下，便會出現絕經的現象，産生一些更年期症候。正因為如此，所以對于更年期失眠的病人，中醫治療的大方向多從調肝、補脾、益腎着手。并依據每個病人的不同體質，給予不同的方藥加減，例如，偏向肝郁易怒的病人，可用加味逍遙散來疏肝解郁；偏于髒躁憂郁的病人，則可用甘麥大棗湯有助甯神安躁；至于偏于陰虛内熱、食欲欠佳的病人，則适合使用百合地黃湯以滋陰清熱。那麼接下來我們要談論的就是在更年期盜汗，失眠睡不好，我們推薦一碗甜粥加6穴位就可以有效的改善。

刺激6穴位 自制安神甜湯舒緩

除了内服藥調養外，也可以透過針灸穴位增強療效。像是，搭配内關穴、神門穴能夠安神定志;太溪穴、太沖穴可調補肝腎;氣海穴、關元穴可補益腎氣，針藥結合之下去調理病人全身氣血，使體内失衡的陰陽重新達到平衡。

另外，中醫師也推薦一款适合更年期婦女食用、作法簡單的「桂圓紅棗百合蓮子粥」食療甜湯。不僅美味可口，對于緩解失眠症狀也有不錯的好處，提供給大家參考：

★桂圓紅棗百合蓮子粥

材料：桂圓10顆、紅棗15顆、百合9公克、蓮子6公克、白米1杯、冰糖适量。

作法：

1.白米淘洗幹淨後、瀝幹備用。桂圓肉撥開、紅棗洗淨拍開去籽。

2.将蓮子、百合洗淨，放入碗中倒入淹過食材的清水泡軟。

3.取一大鍋放入白米，倒入6杯水，放入電飯鍋(外鍋倒入1/2杯水)熬粥。

4.待電飯鍋跳起後，鍋内加入處理好的桂圓、紅棗、百和、蓮子。

5.接着，再放入電飯鍋(外鍋倒入1/2杯水)續煮。

6.電飯鍋跳起後，可依個人口味酌量加入冰糖調味，即可食用。

好處：桂圓、紅棗能養血安神，百合有清心安神之效，蓮子則有益腎固精、補脾的好處。一同熬煮成甜粥食用，有助提升睡眠質量。

更年期盜汗、失眠并不是不治之症，其實還可以從适度調整飲食習慣和心理狀态，比如說日常飲食避免過度進補，少吃烤炸辛辣等食物以免上火。那麼在心理方面，建議朋友們保持平和的心态，多從事喜愛的社交活動，或培養運動習慣，常踏出家門曬曬太陽。如此一來，自然能輕松度過更年期身心變化的過渡期。

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