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怎麼算基礎代謝

生活 更新时间:2024-11-23 17:11:03

怎麼算基礎代謝?基礎代謝率(BMR)是指人體在清醒而又極端安靜的狀态下,不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率,今天小編就來說說關于怎麼算基礎代謝?下面更多詳細答案一起來看看吧!

怎麼算基礎代謝(基礎代謝介紹)1

怎麼算基礎代謝

基礎代謝率(BMR)是指人體在清醒而又極端安靜的狀态下,不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。

基礎代謝率對減肥有非常大的影響,每天适量的運動有助于提高身體的基礎代謝率,而節食(極端是絕食)會降低人的基礎代謝率。通過性别,年齡,身高和體重能粗略計算基礎代謝率。

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