黑豆具有大豆黃酮甙，大豆黃酮甙是大豆異黃酮的主要成分。大豆異黃酮又稱植物雌激素，補充雌激素效果很好，能調節雌激素分泌不足或過剩。而雌性激素則是增加子宮内膜的厚度，刺激卵泡發育，以及促進輸卵管發育，加強輸卵管節律性收縮的振幅。因此也就有了“黑豆關注助你好孕訂閱号了解更多真的可以促排卵和幫助女性受孕”的神奇功效。

但是，臨床上從來不采取服用黑豆幫助懷孕的辦法，是因為這個辦法的效果也沒有經過科學驗證，從營養學角度，黑豆含有植物雌激素，但其他豆類如黃豆也同樣含有，健康人群适當食用，可能有補充雌激素的作用，但懷孕并非是光靠雌激素，而且吃黑豆所補充的量并一定合适，如果大量攝入，也許還會引起生理周期異常等反作用。那麼“助你好孕”就帶大家對黑豆進行一下全面的認識。

認識一

備孕促排卵，黑豆并非萬能。關于黑豆的促排卵功能，我們對它的停留認識，是因為它富含豐富的雌性激素，所以能夠促進女性排卵。其實，女性不能排卵的原因非常複雜，絕非僅僅缺乏雌性激素那麼簡單。如果你隻是單純的因缺乏雌性激素而不能排卵的話，那吃黑豆肯定是沒錯的。但如果吃了黑豆沒有任何效果的話，為了保險起見，小編建議你最好去選擇咨詢一下相關醫生。

認識二

孕婦去浮腫，黑豆是不二選擇。我們都知道孕婦在懷孕晚期，身體都會伴随着浮腫現象。這讓許多年輕愛美的準媽媽感到困惑不已。黑豆富含的纖維很高，能夠有效促進孕婦的腸胃揉動，便于食物的消化和吸收。同時，它還是高熱量、低蛋白食物的代表，所以，孕婦吃它不用擔心自己的血糖會升高。它雖富含十幾種油脂，但大多都是不飽和脂肪酸，而且吸收率高達百分之九十五。所以，孕婦不用擔心吃太多黑豆，會長出贅肉。除了這些，它還有消脹、治水、下氣的神奇功效，而且還可以治風熱，活血解毒。

認識三

寶寶長得好，黑豆最佳選。黑豆的神奇功效不僅對于孕婦而言是顯著的，就連小寶寶也受益頗深。原因有以下幾點：

原因一，黑豆富含豐富的蛋白質不僅對孕婦而言是極好的，就連寶寶也一樣。它能有效提高寶寶的免疫能力，讓他們遠離各種病原體的侵害。原因二，黑豆能夠增進寶寶食欲，它富含豐富的纖維素能有效促進寶寶腸胃揉動，而它裡面富含的花青素也能關注助你好孕訂閱号了解更多懷孕知識預防寶寶便秘。原因三，微量元素作用大。我們知道黑豆中富含豐富的微量元素，特别是鉀、鎂、磷。鉀能讓寶寶體内酸堿平衡。鎂能讓寶寶的腸胃更加健康。磷能讓寶寶的骨骼、牙齒健康發育。最為關鍵的一點就是，它能保護寶寶的大腦皮層。

認識四

黑豆雖好，也有禁忌。上面講了那麼多，想必大家對黑豆的好感也大大提升。但是，同其它健康食品一樣，黑豆也有自己的禁忌。禁忌一：黑豆有禁忌人群。有人會想黑豆對寶寶的作用那麼大，我就每天給他吃。這種想法是錯誤的，黑豆雖好，但小孩不能過度食用，否則會适得其反。不僅對寶寶有限制要求，那些有嚴重腎病的患者也不能食用。禁忌二：黑豆有禁忌食物。黑豆也有自己天生的宿敵，那就是豆漿、菠菜、牛奶等食品。特别是豆漿，同時食用會産生中毒現象。

網絡上關于黑豆可以幫助懷孕、促進排卵的消息很多，可靠性怎麼樣？

黑豆作為豆類之首，蛋白質高達45%，優質蛋白是黃豆的1.25倍，熱量低，所以有豆中之王的美稱，甚至比肉類的蛋白質還要勝出一籌，其中蛋白質含量是肉類的2倍，蛋類的3倍，是牛奶的12倍，所以又被叫做植物蛋白肉，黑豆中含有豐富的維生素。其中大豆異黃酮甙和葉酸含量也較豐富，其中大豆異黃酮甙正是大豆異黃酮的主要成分。大豆異黃酮和葉酸均對補充女性雌激素起到一定作用。

黑豆如何促進排卵幫助懷孕呢？

大豆異黃酮被稱作植物雌激素，能夠調節雌激素分泌不足或者過量，可以雙向調節雌激素，讓女性雌激素達到一個穩定的水平。雌激素不僅可以增加子宮内膜的厚度，還可以刺激卵泡發育，促進輸卵管發育。與此同時還可以加強輸卵管節律性的收縮振幅，所以說黑豆或者說豆類都被大家極力推崇。

《本草綱目》中寫“久食黑豆，好顔色，變白不老”，黑豆入腎經，有滋腎補血明目的功能，中醫認為黑豆對月經不調有效果，同時可以起到安胎的作用，而且營養價值較高，除了含有豐富的蛋白質和大豆異黃酮甙之外還含有鈣、鐵、磷等礦物質，還有胡蘿蔔素、碳水化合物、脂肪和維生素B1、B2、B12等各種人體所需的元素。

但是，如果是雌激素較低，子宮内膜異常的患者，應該就醫，不要把希望寄托在黑豆上。黑豆隻是對正常普通人有一定的保健效果，卻沒有治病的能力，而且臨床上也沒有經過任何科學驗證說黑豆真的可以幫助懷孕，隻是從營養學的角度來看，黑豆對補充雌激素和各種營養元素具有一定的輔助作用。

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食用黑豆有注意事項呢？

1.不宜過量，任何事物都應該适量攝入，再好的食物也不能吃多這個道理大家都懂，一天大概十顆左右或者一杯豆漿就夠了。

2.不宜生食，黑豆中的胰蛋白酶抑制劑、凝集素、甲狀腺腫素等對身體不良的物質隻有在燒熟之後才能破壞掉，所以不要生吃黑豆。

3.不宜空腹食用，黑豆含有大量的纖維素，難以消化，空腹會刺激腸胃。

黑豆的營養價值是比較高的，但如果MM們遇到懷孕有問題，還是建議先去做個全面檢查，明确病因。除黑豆之外吃榴蓮對子宮是有好處的，榴蓮是水果皇後，其中的維生素和營養物質是很豐富的，所以榴蓮具有強身健體和補腎壯陽的作用，同時還可以幫助調理脾胃，補血補氣；同時還可以幫助驅寒和調節血液的循環，可以有效緩解腹部疼痛和痛經以及月經不調的現象，同時還可以緩解宮寒，所以對于子宮的健康是有輔助作用的。

最後我們來了解一下子宮内膜薄的飲食調理：

子宮内膜薄助你好孕訂閱号女性在飲食上要以豆類、谷類、薯類為主，肥厚油膩，易于滞瘀，少食為好。幹果不忌，可随時食用。養生行血，核桃溫陽，大棗、桂圓益氣養血，更為适用。也可以多吃黃豆、黑豆及豆制品，大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。另外還可多吃羊肉、烏雞等肉類對其也有一定的好處。平時飲食上也可以多吃些含有天然雌激素的食物補充雌激素。對于不孕或需要做試管移植的建議每天一顆VE助孕，可以吃榴蓮、西柚、鹿胎膏、紫河車、雪蛤，蛋白粉、燕窩、阿膠、黑木耳，蜂皇漿等。

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