不得不承認人類是感官動物，雖說内在美才是真的美，可在如今快節奏的生活中，誰能夠有足夠的耐心去透過皮囊去感受你的靈魂呢？因此塑造一個好身材絕對是給人留下好印象的最便捷形式，而且好身材則一直是自律生活的體現，如果你的身材凹凸有緻，曲線完美，那麼你的生活通常也是相對健康自律的，并且會讓你無論走到哪裡又或者從事什麼工作都會脫穎而出，成為衆人矚目的焦點。

比如下面要介紹的這位身材火辣的小姐姐就是這樣的女孩，她的名字叫Diletta Leotta（迪萊塔·萊奧塔），1991年出生的她今年29歲，來自意大利，意大利DAZN體育節目的當紅女主播，并且依靠着火辣的身材走紅，因為有她的主持，讓這個節目的收視率爆增，擁有着讓無數意大利女人都羨慕的完美身材，被網友評為“意大利最性感主持人”，擁有着34D罩杯的傲人上圍，身材前凸後翹，緊緻勻稱，再搭配飽滿的歐式翹臀和完美的腰臀比，讓她的身體曲線的非常迷人，舉手投足間都會給人一種風情萬種的感覺，簡直是性感尤物。

如果你以為她隻有一副好身材就大錯特錯了，Diletta Leotta的顔值也非常高，精緻立體的五官，高挺的鼻梁，炯炯有神的一雙大眼睛和歐美人天生的黃色大波浪長發，讓她看起來分外性感，是那種讓你看一眼就能夠深深牢記在心的長相，而且在大學期間，僅僅18歲的她就參加了“意大利小姐”的選美比賽，并且驚豔全場，一舉摘得了“優雅小姐”的桂冠。

從那時開始人們都開始關注了這個天生麗質的女孩，Diletta Leotta也憑借自己超高的顔值和火辣的身材，在某社交平台上擁有近千萬的粉絲，而且她也沒有太過用心經營，隻是平時記錄自己的生活和心情，随手發的一些私照，就這樣也能輕輕松松獲得幾十萬贊，以及來自世界各地粉絲的誇獎，不得不佩服Diletta Leotta的人氣真的非常高。

你以為這樣的結束了嗎？并沒有，Diletta Leotta不僅顔值出衆、身材迷人，同時還是一位的學霸，大學時她主修的專業是法律專業，要知道能學習法律的女孩幾乎各個都是學霸，而畢業後她并沒有選擇從事律師職業，而是成為了一名主持人。

這也是她小時候就夢寐以求的職業，剛進入主持人行業的Diletta Leotta剛開始隻是一位天氣預報節目的天氣主播，要知道無論在哪個國家，天氣預報節目都是收視率最低的節目，而自從Diletta Leotta的到來收視率一路飙升，成為了當地收視率前幾的節目，人們當然不是對天氣感興趣，而且被她的身材吸引。

随後她申請轉入體育節目，成為了一名足球主持，這也讓她得到了更多的關注度，之所以想要成為體育主持人，是因為她本人就是一位狂熱的運動愛好者，從大學開始她就非常注重塑造身材，并且每天至少保持一個半小時的運動時間，這樣的運動習慣也堅持了近十年。

也正是這樣的堅持，才讓她擁有如今如此性感迷人的身材，對于我們也是如此，人人都想要擁有好身材，可真正能夠付出辛苦地少之又少，可能顔值先天優勢明顯，但好身材絕對是需要後天努力得來的，接下來健身教練Paul為大家推薦一組力量訓練動作，可以幫助我們有效的塑造完美身材，擁有同款火辣。

仰卧卷腹左右屈體：

身體采用仰卧位置，上半身貼地，雙臂放在身體兩側，雙腿屈膝，保持身體穩定，下背部不要離開墊子，腹部發力帶動上背部向骨盆方向卷起。

深蹲

身體采用站立位，雙腳與肩同寬，保持腰背挺直，核心收緊，保持背部挺直，臀部向後坐下蹲，蹲至大腿與地面平行後站起，動作過程保持膝蓋與腳尖方向一緻。

弓步蹲小幅振動：

身體雙腳與髋同寬站立，一條腿向後邁出一大步，身體依然保持中立，臀部向後坐下蹲至前面大腿平行與地面，還原時隻擡起一點距離，如此反複。

半程波比跳：

采用俯卧撐姿勢，保證手臂是垂直地面的，同時還要保持腰背挺直，骨盆處在中立位置，腹部收緊，雙腿向前跳。

好啦，以上内容就是教身教練Paul要為大家分享的全部内容， 将生活加入運動，讓運動改變生活，我是健身教練Paul，關注我了解更多勵志健身人物和健身常識。

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