益生菌是很多有娃家庭必備的産品，益生菌可以抑制腸道有害菌的繁殖，在腸道形成生物屏障，抵制病菌感染，還可以幫助分解食物，促進消化。但是很多家長在給寶寶補充益生菌的食物有一些誤區，今天就來說道說道。

益生菌都一樣，寶寶都能吃

目前已經的益生菌有上百種，但并不是每一種都适合嬰幼兒補充，根據國家衛健委發布可用于嬰幼兒食品的益生菌包括以下幾種：

所以給寶寶選擇益生菌的時候要詳細看看配方哦。

寶寶還小，服用量要減半

其實益生菌不是藥物，也不需要根據體重和年齡來服用，也不需要減半。益生菌具有劑量依賴性，依賴于大劑量才能發揮它的優勢，因為益生菌在腸道内會通過與有害菌争搶地盤、搶奪食物來定植，所以大劑量的攝入才能讓益生菌的隊伍變得龐大，從而打敗腸道内的有害菌。市面上很多産品的含量大多在百萬到百億不等，更推薦大家選擇百億活菌的數量，寶寶腹瀉、腸炎等情況更需要加量服用。

腹瀉好了，益生菌要馬上停了

寶寶腹瀉有所好轉後，不要馬上停益生菌，腹瀉雖然好轉，但是腹瀉期造成的腸粘膜損傷并沒有完全恢複，建議繼續服用1-2周，益生菌可以幫助修複腸粘膜，促進營養的消化吸收，可以讓身體恢複更快，減少腹瀉造成的營養吸收不良。

益生菌可以改善腹瀉，平時吃了會便秘

益生菌是可以腹瀉和便秘雙向調節的，不是止瀉藥，也不是通過抑制腸道蠕動來改善腹瀉，而是調理腸道菌群平衡，抑制有害菌繁殖，促進腸道排出毒素，從而改善腹瀉。沒有症狀的時候進行補充，并不會造成便秘，還可以促進消化、潤滑腸道來改善便秘。

不管什麼情況，都隻吃一種菌株

益生菌不同菌株作用差異性較大，如果不同症狀都使用一種菌株，針對性不夠強，例如：動物雙歧杆菌bb12主要針對便秘、腹瀉、排黃疸等，短雙歧杆菌m-16v主要針對過敏、鼻炎、呼吸道感染等，所以要選對菌株對症使用。

滴劑益生菌好吸收

人體的菌群主要分布在胃腸道、口腔、泌尿系統、皮膚、呼吸道中，血液中并不含有，我們補充的益生菌是在腸道上皮細胞上定植後發揮作用，所以并不是真正的吸收，無論是粉劑形式還是滴劑形式，都不存在吸收的說法，液體益生菌服用相對方便些，但普遍含量偏低，粉劑含量較高，需要家長服用之前沖調一下，最終家長可以根據自己的需求要選擇。

喝酸奶可以補充益生菌

酸奶分為常溫酸奶和低溫酸奶，還有一種是乳酸菌飲料，并不是酸奶，而是含乳飲料，常溫酸奶和乳酸菌飲料保質期長，出廠前會經過高溫滅菌，所以益生菌都會因為高溫而不存在了，低溫酸奶一般放置在超市的冰櫃上，保質期短，可以适當補充益生菌，但如果沒有全程冷鍊，益生菌也會大量死亡。

酸奶和純牛奶适合1歲以上的孩子飲用，并且不能代替配方奶粉，而且大部分酸奶含糖量較高，要注意控制攝入量。

最後提示大家，家裡有牛奶蛋白過敏、葵花籽油過敏的寶寶，選擇産品的時候要多看看配方，要規避下過敏原。

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