高原反應，即急性高原病)，是人到達一定海拔高度後，身體為适應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣幹燥等的變化，而産生的自然生理反應，海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應，俗稱“高山症”。高原反應，人體會在24小時内出現頭疼、頭暈、眼花、耳鳴、全身乏力、行走困難、難以入睡等症狀，嚴重者出現腹脹、食欲不振、惡心、嘔吐、心慌、氣短、胸悶、面色及口唇發紫或面部水腫等症狀。

1、 頭痛失眠

當人突然到了海拔超過3000的高原地帶之後，上面的氧氣都是比較稀薄的，人體就容易出現缺氧的現象，當時身體一般不會出現強烈的反應，但是大腦皮質會為了對抗機體的低氧環境，會長期處于興奮的狀态，會使人産生嚴重失眠，在起來之後也因為大腦的活躍度出現頭痛、頭暈的症狀。

2、 感冒發燒

因為人一下子進行高原環境，身體一下子沒有辦法完全适應，因此很容易會發生感冒、發燒等等，而且在這種環境下人體的免疫力也會逐漸降低，可能會引發其他的疾病，如發生過敏、水腫等等。

3、 消化系統不适

高原上多屬于幹燥的環境，會使得人的水分丢失得非常快，在沒有合理補充水分的時候，很容易會導緻便秘，并且因為身體不适的症狀，人也感覺到食欲不振，有明顯的眩暈感及嘔吐感。高原反應如何緩解

其實高原反應是可以緩解的，這就需要我們在平時做好防禦的一些措施。

1、 及時補充葡萄糖

因為在高原上人體的身體抵抗了是下降的，加之缺氧的影響，此時補充葡萄糖可以很好的減輕高原反應症狀，同時也可提高機體急性缺氧時的耐受能力，更好地提高身體的機能反應。

2、 保持體液平衡

因為空氣的幹燥，人體極易流失水分，因此要保證自己的飲水量要足夠，要在出發前就要準備足夠的水。

3、 避免缺氧

高原上的氧氣是較少的，因此要盡可能減少缺氧的情況，因此需要在出發前避免過度疲勞，如果有呼吸道感染的疾病，也要盡可能避免進入高原，在進入之後要防止激烈的一些運動等等。

4、 攜帶藥物

在進入高原之前，要準備好一些應急高原反應的藥物，如服高原安、人參、麥冬等，以增強機體的抗缺氧能力，也需備有防治感冒的藥物。

在此需要提醒的是，如果在實在沒有辦法确認自己是否容易患上高原反應的，在進山前最好做一個完整的體檢，以此來更好地做到預防。

并不是每一個登上高原的人都會出現高原反應，高原反應的發生率、恢複的快慢與個體代償适應能力有關，個體差異很大，這次沒有高原反應的人也未必在下一次登上高原時就沒有反應。有一些人會每次都發生高原反應，這些人就是高原反應敏感者或高度易發者。這裡需要提醒的是，高原反應并不是可以通過反複鍛煉就可以克服的。

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