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維維豆奶跟純牛奶哪個有營養

生活更新时间:2024-11-17 05:30:13

一杯牛奶，一根油條，

叻仔的美好新一天就這樣開始了。

衆所周知，牛奶這一飲品從古至今都是以營養豐富的身份出現在大衆眼簾，因此，牛奶也成了大多數人早餐菜單中的不二之選，但這個觀點真的對嗎？

維維豆奶跟純牛奶哪個有營養（奶品專題意想不到）1

容易被忽視的是，在我們身邊就有這麼一款飲品，其中的營養價值居然遠超牛奶？！這款飲品就是豆奶。

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豆奶有哪些營養？

豆奶與牛奶相比，蛋白質含量與牛奶相近，從營養含量來看，1千卡熱量的牛奶中，有188毫克的膽固醇，豆奶則不含膽固醇，飽和脂肪酸也較低，這也就是喝豆奶要比喝牛奶，更容易防止心血管疾病的道理。

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豆奶性價比如何？

市場上目前出售的豆奶，品種多，價格适宜，食用方便，因而有着可觀的銷量。據分析，豆奶含有豐富的營養成分，特别是含有豐富的蛋白質以及較多的微量元素鎂，此外，還含有維生索Ｂl、Ｂ2等，确是一種較好的營養食品。

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對寶寶來說哪種奶更有營養？

母乳、牛奶作為寶寶的一種飲食，它們的作用是不言而喻的，但豆奶呢？媽媽們選擇它時總難免會心存顧忌，可不容置疑的是，豆奶對寶寶的确有好處。

适合肥胖寶寶食用

對肥胖寶寶來說，喝豆奶比喝牛奶更有利健康，因為大豆血糖指數為15％，而牛奶為30％。但如果寶寶正處于生長發育期，對脂肪的需求量還很大，因此，最好的做法是牛奶和豆奶都喝。

适合對乳糖過敏的寶寶食用

牛奶含乳糖，在亞洲黃種人中有70％的人不吸收乳糖，而豆奶所含的寡糖，會被人體100％的吸收利用。

可以增強寶寶抵抗力

豆奶含有豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質，這些物質具有增強寶寶免疫力的功能，另外，豆奶裡還含有5種抗癌物質，能起到一定的抗癌作用。

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