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褪黑素有助于睡眠能長期吃嗎

生活 更新时间:2024-12-29 21:13:31

夏日難眠,不少人選擇服用褪黑素助眠。專家稱,褪黑素不能作為治療失眠的藥物使用,如随意服用,反而會導緻自身褪黑素分泌減少,随便吃褪黑素或更易失眠。建議吃有利于合成褪黑素的食物,如雞蛋、魚肉、牛奶、小米。

褪黑素有助于睡眠能長期吃嗎(褪黑素不能随便吃)1

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來源: 人民日報微博

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