大家都知道紅豆紅豆裡面的營養價值非常高的，而且也是有達到補血的一個作用的，可是大家知道嗎？女人多吃紅豆到底有哪些好處的呢？到底應該怎麼吃才，讓女性朋友們更加健康的呢？那麼現在為大家介紹下女人多吃紅豆的好處的。

1、紅豆消水腫。我們常說紅豆瘦腿、紅豆瘦臉，其實是紅豆消水腫的功效，主要紅豆是礦物質鉀的倉庫，是自然界食物鉀含量排名前三甲的食物，以補鉀著稱的香蕉和它相比，簡直是小兒科，而且香蕉的熱量還能高，減肥的女人哪敢多吃。

2、 口感綿軟，自然的香甜。多吃粗糧的好處已經是婦孺皆知，一向注重養生的女人們當然不例外，可是大多數粗糧口感粗糙，味道寡淡，但紅都不一樣，它煮熟煮爛後綿軟香甜的滋味幾乎讓人忘了它是粗糧，而是天然的甜品。

3、紅豆瘦小腹。雖然說沒有所謂的局部瘦身食物，但是膳食纖維含量高的紅豆能促進腸道垃圾排出，雖然脂肪沒有真正減少，但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些，這也是我們追求的效果之一。紅豆飯、紅豆薏仁粥、紅豆沙包子，哪個女人不愛?

4、更低脂的優質蛋白來源。減肥的女人常常會拒絕大魚大肉那些脂肪含量高的食物，但它們同時也是優質蛋白的重要來源，缺了優質蛋白的重要性無需多言，皮膚、頭發、牙齒、骨頭、器髒，哪樣都少不了它。紅豆的蛋白質含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低。

5、改善情緒抗抑郁。紅豆富含維生素B1、維生素B6、葉酸、煙酸等B族維生素，維生素B1又名抗神經炎因子，維生素B6是典型的抗抑郁營養素，體内快樂神經遞質5-羟色胺的合成必須有維生素B6和葉酸的幫助。

6、改善皮膚狀态。主要通過兩個途徑，第一是前面提到的清腸通便，身體内在清爽了，外在的麻煩就能自然減少了，第二是紅豆富含的著名美容營養素維生素B2，促進皮膚新陳代謝，預防和改善各種皮膚炎症，如脂溢性皮炎，冒油起痘等。

7、預防和改善貧血。紅豆不僅富含鐵質，而且還含有促進鐵吸收的維生素B2，所以能起到補鐵補血的作用。所以很多女性滋補的藥膳裡都會有紅豆，女性經期、孕期、哺乳期等特殊時期尤其适合吃，長期堅持吃，一輩子遠離黃臉婆。

8、保護心髒。紅色食物入心，李時珍稱紅豆為心之谷，主要因為紅豆鉀含量高，維護心肌功能，再有就是紅豆富含的抗氧化物質如黃酮類花青素、植物甾醇、多不飽和脂肪酸等也能對心髒起到很好的防護作用。

通過上面的這些内容的介紹，相信我們大家都了解了，女性多吃紅豆的好處了吧，其實經常吃的話，也可以達到一個滋補身體的作用，而且也可以達到美容養顔的，所以為了女性朋友的身體更加健康，就應該适當的，通過一些紅豆的方法來減肥的。

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