熬夜秃頭的真正原因?又到了大學期末，備考期間突擊複習、熬夜背題的時候晚上睡不着、白天醒不了是不少"夜貓子"的生活寫照，我來為大家科普一下關于熬夜秃頭的真正原因?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

熬夜秃頭的真正原因

又到了大學期末，備考期間突擊複習、熬夜背題的時候。晚上睡不着、白天醒不了是不少"夜貓子"的生活寫照。

研究機構麥可思數據調查數據顯示，大學生平均睡眠時間為7小時，15%的大學生每日睡眠不足6小時，1/3習慣熬夜。17%的大學生反映睡眠質量差，77%有失眠問題，造成失眠的主要因素是"壓力大、焦慮、緊張或擔憂"。

半夜不睡覺，要修仙嗎？75%熬夜進行線上娛樂活動

數據顯示，被調查大學生平均睡眠時間為7小時，近半數學生入睡時間在23點到0點間。但值得注意的是，15%的大學生每日睡眠不足6小時。從入睡時間來看，1/3的大學生通常在0點以後入睡，熬夜成為日常。

具體分析0點後入睡群體的熬夜原因可以發現，熬夜進行"線上娛樂活動"（75%）的比例最高，可見手機、電腦等對大學生的吸引力。第二和第三位因素分别是"為考試做準備或趕功課"（27%）、"宿舍卧談"（22%）

17%的大學生睡眠質量差

睡眠不足群體、熬夜群體睡眠質量差的比例更高

數據顯示，在被調查群體中，17%的大學生認為自己睡眠質量差，近四成認為睡眠質量一般。在日常睡眠時間不足6小時的群體中，36%認為自己睡眠質量不好，在日常0點後入睡的群體中，這一比例為30%。

不同的人生活習慣不同，身體素質也存在差異，睡眠時間晚、時長短并不一定會造成健康問題。但如果熬夜、睡眠不足同時感到睡眠質量差，或許就該敲響警鐘了，大學生需盡快調整生活習慣，提高夜間休息質量。

近八成大學生經常失眠

"壓力、焦慮、緊張、擔憂"成失眠主要因素

麥可思數據顯示，在被調查的大學生中，77%的大學生遇到失眠問題（17%經常失眠，60%偶爾失眠）。失眠對大學生的前三位影響包括：精神狀态不佳（81%）、容易疲憊（72%）和學習效率降低（63%）。另外30%的失眠群體表示自己出現脫發症狀。

在失眠群體中，造成失眠的主要因素是"壓力大、焦慮、緊張或擔憂"（63%）。其中，女生因類似情緒失眠的比例更高，為66%，高于男生9個百分點。男生因"宿舍環境不好"而失眠的比例為44%，比女生高6個百分點。

繼續分析因壓力大、焦慮、緊張或擔憂而失眠的學生群體可以發現，學業問題（84%）是引發相應情緒的主要原因，其次是人際關系問題（67%）。

據了解，"麥可思2018年大學生睡眠情況調查"從2018年11月開始，對在校大學生進行調查。了解大學生目前的感情狀态。本分析所用數據的調查時間從2018年11月24日開始，到2018年11月28日結束。收回大學生有效答卷共2029份，其中男生835份，女生1194份。調查方式是挂網調查，無抽樣及其檢驗，調查結果僅代表被調查的在校大學生的狀态。

編輯：周俊超

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